运动表象训练在普通高校网球选项教学中的应用分析

叶计志

【摘要】对普通高校网球教学进行分析发现，其还存在一些问题，给教学质量、教学效果等带来极大影响。因此，本文就运动表象训练在普通高校网球选项教学中的应用进行全面探讨，以进一步提升教学效率，从而促进普通高校学生网球技能不断提高。

【关键词】运动表象训练 普通高校 网球选项教学 应用

【中图分类号】G845 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）07-0208-02

普通高校教学设施不完善，教学内容不够全面，会影响网球选项教学的实际教学效果。在普通高校网球选项教学中，注重运动表象训练的合理应用，对提高整体教学水平有着极大作用。

一、普通高校网球选项教学中存在的问题

（一）教学不够全面

在网球选项教学过程中，示范训练是最常见的教学方法，教师在对学生展示完基本动作后，没有去引导学生及时消化这些知识，学生只是形式化的了解这些内容，不利于提高学习效率。同时，课程也相对较少，教学设施不完善，学生理解能力也不同，若教师的讲解过于抽象，学生就不能通过语言描述来掌握网球动作技能。

（二）缺乏学习兴趣

学生需要实践的机会，才能对网球产生兴趣。学生可通过各种网球比赛了解网球的基本动作和技术，并对这些动作有深刻的印象，可在上课时通过自己的思维回忆这些动作表象。但因教师没有积极培养学生养成自主学习的能力，也没有给学生创造更多运动表现训练的机会，导致学生的思维能力和自由活动能力都受到限制，继而降低学习兴趣，阻碍了网球教学效率。

二、运动表象训练在普通高校网球选项教学中的应用

（一）重视运动表象训练的重要性

在普通高校的网球教学过程中，首先需了解到运动表象训练的重要性，并合理利用视觉表象训练来传授给学生网球技能，如网球的视频和图像等，让学生能更加直观的看到这些教学内容，并在脑海中对这些网球动作留下相应的印象，促使网球技术表象体系的完整构建。在学生掌握了基本网球技能和相关知识后，教师需针对性的进行设计，将视觉表象形成学生的动力表象，并结合脑海中的印象实际完成网球的动作和技巧，通过网球的反复练习，实现规范化、标准化的网球动作。更可通过专业化的网球教学比赛来达到锻炼的目的，研究发现大学生网球教学比赛后即刻平均心率HR为116.17±6.73bpm；赛中最大值心率HRmax只达到144bpm。同时网球一般1h可消耗425卡路里。

（二）正确应用表象运动

高校在进行网球訓练时，将表象训练贯穿到训练的开始到结束，其不仅能让学生的网球技能尽快提升，还能让学生对网球建立学习的信心和兴趣。为缓解学生在学习网球时的紧张心情，教师可在正式训练以前和学生闲聊几句，顺便掌握一下学生的学习进度，比如可以问，“你们最近有没有看某某场网球赛，有什么感想？”或是，“你们认为学习中最难得是什么？”其不仅能让学生起到心情放松的效果，还能及时掌握到学生在学习网球中所面临的问题，看看学生都掌握了哪些技能动作。同时，教师要根据学生的实际联系情况，将理论教学体系更加完善的构建，通过表象的指导顺序来强调训练动作的规范性。通过合理的运动表象训练，学生会日益熟练网球动作，并能明显较少一些多余动作。同时，教师要引导学生正确认识自己的网球技能水平，了解自己还需加强的部分。

（三）提升表象运动的灵活性能

运动表象训练的优势在于不受时间和空间的限制。如在网球教学过程中，教师可以在课堂时间以外的课前或者课后，引导学生将新建立的网球动作进行一次表象训练，若是重点动作，还可对其进行针对性的表象训练，加深学生的印象，并能实际提高网球动作技能。

（四）让学生对运动充满信心和兴趣

学生对网球的学习兴趣和信息，是提高网球技能动作的基础条件，其也能通过表象训练的方法来有效实现。如高校在网球选项教学的过程中，教师可先让学生展示一下自己的动作，结束后让学生对自己准确、完美的动作进行回忆，一方面利于动作的巩固，一方面让学生感受自己正确动作的喜悦心情。不仅如此，教师还可建立一场网球比赛，让学生通过轻松、愉快的比赛来放松心情，并提高对网球的兴趣。

三、结束语

总之，普通高校网球选项教学中，合理应用运动表象训练，其能让学生快速、正确的掌握网球动作，从而提高学术的网球技能。所以，根据学生的实际情况，教师应当采取多样化的教学方式，比如开展网球活动、比赛等方法加强学生的学习兴趣，并为学生创造更好的教学条件，才能让运动表象训练法发挥出最大作用，最终达到提升教学效率的目的。

参考文献：

[1]岑人军.试论表象训练方法对网球教学有效性的促进[J].体育科技文献通报，2013，（12）.

[2]朱吉胜.浅析运动表象训练法在网球基本技术教学中的意义[J].体育科技文献通报，2016，（6）.