宝宝补锌知多少？

杨军红

锌是人体重要的必需微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”的美称。

如何判断宝宝是否缺锌？

缺锌会给宝宝带来一系列的身体不适，此刻就来自我检测一下，看看您的宝宝是否缺锌。以下6种中的表现，只要您的宝宝符合3种，就可视为缺锌。

1.消化功能减退：发生食欲不振、厌食、异食癖（乱吃奇奇怪怪的东西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、纸屑、墙灰、泥土、沙石等）等症状。

2.生长发育落后：缺锌直接妨碍生长激素轴功能以及性腺轴的成熟，故生长发育停滞，体格矮小，身高比同龄组的低3～6cm，体重轻2～3kg。

3.免疫功能降低：经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

4.智能发育延迟：缺锌可使脑DNA和蛋白质合成障碍，引起智能迟缓。导致反应慢、注意力不集中、学习能力差。

5.视力下降：容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

6.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；口腔溃疡反复发作；指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

宝宝缺锌常见4大原因

1.摄入不足

动物性食物含锌丰富而且易于吸收，植物性食物含锌少，故素食者容易缺锌。饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

2.吸收障碍

牛乳锌的吸收率（39%）远低于母乳锌（65%），因此，牛乳喂养的宝宝会因牛乳中的锌不及母乳易吸收缺锌；

食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨礙锌吸收；……