女性月经周期的调养，让您容光焕发的秘密

李时珍在《本草纲目》云：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”

月经对于女性是极为重要的，那么在月经期的饮食调养应该注意些什么呢？

月经期

月经开始后的1—5天

月经期又叫行经期，月经的来潮代表着上次月经周期的结束，也意味着本次月经周期的开始。所以，月经期是一个新旧交替的过程。

关键词：排血、理气

在行经期中，排血是最重要的生理现象，“留得一分瘀浊，影响一分新生”。所以这个时候最重要的任务就是促进经血顺利排出，把身体的陈旧废物排出体外。一旦经血排除不干净，残留淤血容易导致子宫病变。

现代女性工作和生活压力较大，很多人都有不同程度的肝气郁结，会出现痛经和月经不调。因此，月经期同样要注重理气活血，再调理身体。

适当选择活血食物

月经期间吃生冷食物易伤阳气，导致内寒，会使经血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。因此，经期饮食以温补为主，例如选用羊肉、红糖、益母草、当归等食品，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用。

橘子、香菜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

经血不多或月经不畅时，可以适量喝点红酒，它可以通经活络、温阳补血、扩张血管，也有缓解痛经的效果。

红糖姜茶

经期身体会流失多种营养，红糖刚好可以补充身体需要的营养，还有补血益气之功效，生姜则有驱寒之效。……