养生资讯

对于血栓来说，最好的天然防栓“药”就是核桃。核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。

——2月24日《道医》

高血压患者适当多吃富含膳食纤维的食物，如海带、魔芋、海蜇、玉米、土豆、南瓜等；饭后避免立即入睡；补钾，补钾最丰富的食物來源就是蔬菜（绿色叶菜、菌藻、薯类）、水果和豆类。

——2月21日《大河报》

香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）含量，调节高血压。香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏功能，预防心脏病与中风。

——2月24日《肌肉梦想》

红枣泡水，养肝排毒。红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛；再放入桂圆，就是补血补气茶了。红枣熬汤，止咳润肺。红枣煮蛋，补血养颜。红枣熬粥，安神助眠。红枣泡酒，血管通畅。

——2月23日《51养生网》

紫薯富含硒元素、铁元素和花青素。吃它降压不发胖，还能补血排毒，预防甲状腺疾病。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。 ——2月23日《凤凰网》

三种人吃枸杞有副作用。患感冒发烧、炎症的人最好别吃。枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

——2月21日《信息时报》

莴笋+香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压，适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。莴笋+木耳，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等。——2月24日《营养师张小佩》

草菇荠菜汤能护肝抗癌，草菇具有消食祛热、补脾益气、清暑热、降血压等功效。……