搓摩大椎穴防感冒

头前伸、低头，会在后颈部正中摸到一块突起的大骨头，大椎穴就在这块大骨头的下面；双手手掌相对搓动至发热，然后以一只手的掌心放在大椎穴处，快速搓动，直至感觉到热感向四周扩散为止，每天坚持搓摩三至五次，可预防感冒。

减肥要适当补充粗纤维

小麦、大麦、玉米、荞麦、薏米、高粱米、黑米。这类粗纤维粮食可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，加快排便速度，对抵御便秘和肥胖有很好的效用。

饭前服药的时间

中医用药的时间讲究顺应自然规律，通常饭前服药是指饭前30分钟至1小时之内服药，包括祛痰药类中药、具有开胃功效的健胃药、治疗肝肾虚等方面中药，需在胃排空状态下应用，有利于疗效发挥。

伤口流血需最先止血

手指割伤后，应该用清水轻柔地清洗伤口，清洁之后直接贴上创可贴即可，不建议在伤口处涂抹红药水或止血粉之类的药物；若傷口较深且流血不止时，应先以止血为主，自行止血3～5分钟后仍无效果，需及时去医院处理。

运动过度伤害膝盖

美国科学家以老鼠进行实验，发现高强度运动使膝关节软骨的受伤情况比起不运动的控制组严重两倍。目前已知许多高强度包括跑步、登山、篮球、足球等，使膝关节特别容易受到伤害变成退化性膝关节炎。

更换化妆品要谨慎

在转换全新化妆品之前，最好在耳背、手臂内侧等于24小时前试用，如没有出现不适的反应才可以安心使用，以免肌肤出现过敏之类的不适应状况。……