改进课课练，增强体质

叶志江

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 “课课练”对全面提高身体素质起主导作用，现结合教学实际改进“课课练”的练习方法、内容的选择、时间的长短、形式及出现的位置等，让学生能主动的参与到课课练中，全面提高学生身体素质，提高体育课的教学效果。

关键词 体育课 课课练 内容 时间 补充 多远化

20世纪90年代“课课练”的消失不但具有时代的烙印，比如“快乐体育”的兴起等，但归根到底与它的形式单一、内容枯燥等有关。由此可见重拾20世纪80年代“课课练”的老路已经不符合目前新课改的要求，需要我们对“课课练”进行重新定位和思考，我认为可以从以下几方面着手改进“课课练”。

一、课课练应有相当数量较简单的动作，易于学生掌握。尤其在场地小，器材少的情况下，此法时间短、收效大、效果好。

二、内容上的改变。以前的“课课练”内容总以田径辅助项目为主，枯燥无味、内容单一。在新课程理念下，可以将练习内容揉合现代元素进行创新和改进，如把软式呼啦圈放于地上，结合踩圈进行高抬腿练习，使其具有一定的趣味性；进行单人跳短绳比赛学生会认为比较枯燥，此时，可以改变跳绳形式，让学生乐学、乐练，从而达到锻炼身体之目的。要让“课课练”焕发新的活力和生命，就需要对内容进行改造和创新，趣味多样的“课课练”内容可以更加有效地锻炼学生的身体。

三、形式上的改变。新课改下“课课练”的组织形式改变以前的四列横队，可以是散点式，也可以是扇形、圆形（包括同心圆）、正方形等；……