公共体育课应用运动处方教学对大学生体质影响的研究

苑立军

摘要：本课题将研究对象分为实验班和对照班，实验班采用运动处方教学模式，对照班采用传统教学模式。实验前后对肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈四项身体素质成绩进行比较。比较发现实验班实验后四项成绩均有提高其中50米跑成绩提高显著，对照班实验后四项成绩小幅下降，实验证明运动处方教学模式对提高学生身体素质较为有效。

关键词：身體素质；运动处方教学模式；公共体育课

大学体育的目的就是以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。然而传统的体育授课模式忽略了学生自身的差异性，重技能考核、轻学生身体素质的提高已成为传统体育教学的重要弊端。高校体育教育工作急需一种崭新授课模式来改变现状。所谓运动处方就是从事体育运动的锻炼者，根据其健康、体力以及心血管功能状况，结合学习、工作、生活环境条件和运动喜好等个体特点，以处方的形式来确定运动的种类、方法、运动强度、运动量等方面，并提出在运动中应该注意的事项。大量的研究证明，体育运动具有显著的双向效应，即适当的体育锻炼可提高身体素质，增强体质，有益健康，而不适当的运动则可危害身体健康。正因为人们认识到这点，所以体育锻炼开始向科学、安全有效方向发展。而运动处方正是按照运动参加者的具体情况和爱好，制定合适的运动项目、运动强度、运动时间和运动频率等。……