浅谈跳绳运动的好处及其在体育教学中的作用

刘赣军

摘 要：跳绳是一个体积小作用大的体育器材，它动作简单，对场地、器械、天气等要求少，各个年龄段的人都可以从事。特别是在小学的体育课中跳绳运动更为常见，是被体育教师一直通用的教材内容之一。跳绳对青少年学生身心健康和智力发展也起到了很大的作用。

关键词：跳绳；运动；开发；智力

想要锻炼身体，那就选择跳绳吧。对于很多人来说，跳绳都是一件有益身心的锻炼，不论你是想长高，还是想减肥，想要增加运动量，都可以通过跳绳一步达到。不过笔者提醒在跳绳的时候还要注意一些细节，才能跳得更健康。

一、跳绳的好处

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以做，而且一学就会，特别是在春秋季节里，不冷不热，跳绳在这两个季节里是一个非常不错的健身运动，特别是女性和儿童尤为适宜。

这虽然是一项大众化的简单运动，但你不要看它虽简单，它的好处可不简单，很多人会回答说，可以减肥，还有一项课余的体育活动，增加情趣色彩，还可以当作强身健体的运动，这些仅仅是表面上的一些好处，真正的好处而你不知道的还非常之多。

1.跳绳可以增强我们人体的神经系统、呼吸系统以及心血管的功能。因为跳绳在运动时，也对我们人体的心脏机能有着很好的促进作用，从而就可以让我们身体里的血液得到了更多的氧气，从而进一步的为心血管系统提供健康和强壮，这些结论不是凭空捏造的，而是经过专家研究表明的。……