提高中学篮球课余训练质量的对策研究

容树溪

【摘 要】学校体育在学校教育过程中占据着一个非常重要的位置。一个学校的兴衰与本校体育的发展有密切的关系，特别是在大力推行素质教育、向21世纪进军的今天，学校体育显得更为重要。本文就中学课余篮球训练的组织与管理谈几点看法，希望对今后的篮球教学有所帮助。

【关键词】学校体育；中学篮球；课余训练；组织管理

针对初中生篮球训练来说，初中生十分热爱篮球，但在训练当中往往一开始十分热情，但慢慢就会热情减退，因此初中篮球训练教学形式、内容的丰富则显得十分必要。课余的训练能够有效促进学生的学习动力，提升运动的实用性与趣味性。总的来讲，中学课余篮球训练的任务主要有以下几个方面：首先，全面发展学生身心素质，增强体质，促进正常发育；其次，为学生的篮球运动水平打下坚实的基础，不断提高学生运动能力与技战术水平；此外，为上级运动机构培养体育人才，提升篮球运动的普及率。

1中学篮球训练的意义所在

中学篮球训练对于学生的综合素质的发展，提高学生的竞争力能够产生积极的促进作用。第一，通过篮球训练能够让学生在繁重的学习生活之中锻炼身体，提高自身的身体素质。中学时代学生的生长发育还处于关键时期，良好的锻炼可以有效促进学生身体素质的提髙。第二，篮球运动是一项团体性的运动，在篮球训练和比赛的过程之中学生必须进行良好的團队合作才有可能取得成功。另外篮球运动是一项竞争性比较强的运动，因此通过篮球训练也能够比较好的提高学生的竞争意识。在社会竞争越来越激烈的今天，良好的竞争意识能够帮助学生在激烈的社会竞争之中尽快的适应状况。此外，细致的社会分工让团队合作成为个人在现代社会发展中必须的选择。第三，在繁重的学习压力之下现代中学生很少有机会释放内心的压抑情绪，长此以往会对学生的心理发展造成十分消极的影响。而篮球训练可以让学生在运动的过程之中释放自身的压力，让内心的消极情绪释放出来。这样一来有利于促进学生心理的健康发展。

2中学课余篮球训练所体现的问题

2.1学生文化课基础差

初中生热爱篮球运动，他们大多争强好胜、精力充沛，但是基本功与基础知识的掌握程度令人担忧。大部分学生在文化教学当中不能集中精力听讲，对文化基础理论课程不够重视，无法认识到基础课程对训练运动的积极促进作用。

2.2球风与球品问题

所谓球风，即打球的风格，而球品则为打球的品格。这两者在篮球场上占据着重要的位置。许多初中生受到NBA明星等的影响，在平时的训练与比赛当中崇尚“个人英雄主义”，打球方式自私，以自我为中心，忽视团体的价值，并且不尊重对手，甚至不尊重裁判。

3训练要科学、系统，有长远的计划

一个优秀运动队的成长和一个优秀运动员的培养要由浅入深，长年坚持，科学系统，要有一整套合理的、完整的训练制度来保证。中学阶段学生对运动的需求比较强烈，总想掌握一些运动技能、技巧，他们对自己喜爱的运动兴趣浓厚，在运动中对一些简单的规则能理解并约束自己，对运动中的动作有理论思维，并能找出正确的答案，使动作进一步完善向高层次发展，参加体育运动动机明确，有一定的目标。因而制定周密的训练计划，建立健全训练制度更显得必要，全年训练计划要全面，单元训练计划要具体，根据当地的季节，场地的设施，队员的年龄进行分组、分段训练，冬春季气温低，日照短，要多安排身体素质方面的练习，特别是耐力练习和弹跳能力的练习。早操多做训练动力方面的练习，少做静力方面的练习，下午课外活动搞一些基本技术练习。

篮球运动是一项综合性体育运动，是一种技术、战术、体能、心理状态等方面的综合较量。作为一名好的运动员除具备高超的技术和熟练的战术意识，必须具备扎实的身体素质。但实际上现在还有许多学校或限于条件，或因片面追求升学率，或因有关人员缺乏科学训练的知识等原因，目前还远远没有做到这一点，往往是想起什么练什么，队员间的衔接脱节，没有严格的管理和长远的计划，从而导致了学校运动队水平的下降。

4提高中学生篮球训练质量的建议

4.1激发学生的学习兴趣，提高学生的团队合作能力

俗话说的好，兴趣是最好的老师，因此在中学生篮球训练之中，教师要注意激发学生的学习兴趣。教师可以给学生讲一些比较有趣的篮球知识、篮球的发展史给学生听，在潜移默化之中慢慢的让学生对篮球学习产生兴趣。此外篮球运动对球员的配合要求比较高，教师要有意识的针对学生的团队合作能力进行训练。在篮球运动之中不同位置的人掌握着不一样的技能，团队合作的目的就是让毎一个人都能够发挥最大的价值最后让整个团队的竞争力得到提高。所以教师要加强学生之间的交流沟通，经常举行一些球队内部的交流沟通会，此外也应该为学生的训练创设一个比较好的环境。

4.2充分保证训练时间，实施训练计划

只有训练时间有了保证，才能保证训练计划的落实，每天早操要坚持训练40分钟，下午课外活动保证每周训练三次，每次不得少于90分钟。在训练过程中，定期进行测评，及时解决训练中的问题，队员的进步给予肯定和鼓励，使每个队员经常保持良好的精神状态，顺利完成训练任务。

参考文献：

[1]张贵华.学校课余体育训练的现状与发展对策[J].中国学校体育，2013，（1）.