中医中有“阴阳消长”的理论。上午应该“升阳”,吃一些温阳、补气的食物,比如紅肉、葱、姜等。热性食物能提高新陈代谢、振奋精神、促进消化,有利于一天的工作学习。
接近傍晚时,则“阴长阳消”,就要吃一些性味偏凉、养阴的食品,如小米粥、莲子羹、杂粮粥等。凉性食品不仅有利于晚上平稳情绪、通气顺畅、恢复体力,还具有安宁心神的作用。
家庭百事通·健康一点通2017年5期
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6《世界热带农业信息》2024年2期
7《家庭医学》2024年2期
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