在不得不熬夜时,熬夜當天的晚餐不宜太丰盛,最好喝点杂豆粥,搭配新鲜蔬菜。第二天的午餐一定要吃好,建议选三种以上的新鲜水果榨一杯浓果汁,其维生素和矿物质含量丰富,能为身体补充营养。另外,还可以吃一些蔬菜沙拉,生蔬菜中维生素等损失较少。endprint
饮食科学2017年5期
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2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年2期
7《家庭医学》2024年2期
8《中国中医药现代远程教育》2024年8期
9《国际护理学杂志》2024年4期
10《英语教师》2024年1期