网球发球技术系统观及合成协同训练体系研究

肖志杰

【摘 要】网球运动是一项对身体协调性要求很高的运动。我国的网球运动员和世界优秀的网球运动员在球技上还存在一定的差别，通过对这种差别的具体分析可以发现网球发球不能完全由发球者自己来操控，网球的发球应该注意协调与配合。它包括（1）由静到动的协调（2）要综合各个学科知识对发球进行指导（3）由外向内层层配合。本文对传统的发球方式做了一定的剖析，并提出了更为科学的发球方法。一是要培养身体的协调性。二是要注意前一动作与后一动作之间的相互衔接与协调。三是保持身体的协调性和稳定性，依靠身体各个机能的协调，来完成发球。四是增强体能，在整个打球过程中保持身体能量的充足，以完成各种动作。五是找到最适合自己的动作和姿势。

【关键词】网球；发球；优秀运动员；综合因素；合成效应

1 对发球技术“独立性”的质疑及发球系统观的提出

1.1 对发球技术“独立性”的质疑

网球运动是对生理和心理的双重考验，需要在运动中不断完善生理和心理的各种机能，因此网球运动不仅是身体的运动，也需要一定的心理基础「16」。网球发球是网球运动的开端，发球的正确与否决定了网球运动整个过程是否顺利进行，因此仅有技术动作的要求是远远不够的。

1.2 发球技术系统观的提出

发球在网球运动中不能被孤立开来，发球也需要有相关的科学的指导。一个好的发球往往能够使整个运动过程顺利进行，并取得最终的胜利。本文将系统思维应用于网球发球中，将发球作为一个统一台系统和整体来进行研究。在研究了以往的发球方式和发球思维的基础上，将发球中影响其技术体系的各项因素做了研究和归纳，对网球的训练进行了重新的审视，从而对其进行了创新。运动员应该应用新的发球技术体系来训练发球，从而保证各项能力的提升，取得一定的比赛成绩。

合成与协同效应的提出就是在这样一个基础上建立的。网球发球应该是一个综合的系统，应该对其进行全面协调的训练。

2 系统观认知下网球发球合成与协同效应的演变

基于网球运动中的各项生理和心理参数的影响，在网球运动的全过程中，应该采用不同的方法适应相关的环节的各项生理和心理调节，从而保证运动员得到科学合理的训练和运动指导，保证了训练的效果，也可以有效提高比赛成绩。在合成和协同效应的推广过程中，不仅要求运动员对其进行学习，也需要不断地改变教练员的传统思维和局限的视野。这种方法的应用，就是利用运动过程中的生理和心理各方面机能的影响，将其有机的综合起来，在发球的每一个环节中，抓住每一处身体和心理的变化，从而制定相应的策略和训练方法，保证发球效果和训练效果。

协同就是要将身体的各个组织器官和人的心理相结合，面对不同动作要求而做出适当的姿势，爆发出适当的力量，从而保证运动员的体力不受到较大的损耗。发球技术新理念的提出，是现代运动理论的创新和实践，它有着科学的依据和完善的理论，本文以此展开论述。

2.1 从静态到动态合成和协同的演变

发球是一个从静态到动态的过程，发球者从静止到开始动作并发球成功这一系列动作的完成，是一个完整的技术过程。从表面看，发球者的身体是由静态到动态的转变，但发球者的心理却无时不处于高度紧张之中。发球者的身体会随着发球者心理判断，大脑思维的运动而作出相应的运动，体现在动作上，就是发球者的姿势和发球者技术的各种体现。

发球者的身体在由静态转向动态的过程中，心里却是一直处于高度的活动之中。在静止状态中，发球者处于不断的观察之中，这其中包括对环境的观察，对对手的观察。通过这一系列观察，发球者会结合自身能力做出相关的评估，适当做出一定的发球决策。发球者由静到动往往只有几秒钟的时间，在这几秒钟的时间内，发球者需要完成观察，思考和做出策略，不仅如此，发球者在完成发球这一动作的同时还要考虑下一手球如何完美衔接，如何调整战略战术。这就涉及到我们提到的合成与协调的理论，如果做不好协调与合成，那么发球往往会是失败的，即便发球成功，在接下来的过程中，也不会顺利接球，这对于发球质量，运动员的技能体现和比赛成绩有着直接的影响。

运动员需要掌握一定的合成與协调的技能，这不仅是的运动员的身体和思维更加协调，也会在一定程度上带动运动员的战术思维的建立，在面对不同环境，不同对手的时候，可以迅速做出策略，保证比赛的进行。

2.2 发球各个相关要素（学科）之间的合成和协同

训练方式不能够是单一的，在保证科学合理的训练的前提下，应该使训练多元化。在训练中运动员要加强技术的培养，有意的锻炼体能，并要具有一定的战术战略头脑，面对不同的环境和不同的对手，要有强大的内心与支撑，并在短时间内迅速做出策略。

运动员的体能状况对比赛的影响也十分巨大。首先在训练过程中，运动员应该努力的提升自己的体能，增强体能训练以便于在赛场长期作战。同时运动员也应该学会如何合理的分配体能，比赛过程中，体能消耗巨大，运动员的每一个动作，每一次心理波动都会带来体能的消耗。因此运动员要保持一种合理的姿势，对每一个动作都做到标准化，科学化。对每一个动作的体能分配应该根据该动作所要达到的运动效果来确定，不能没有层次没有梯度的对体能进行挥霍。运动过程中应当保持身体的高度协调性与一致性，保证身体与心理的适应性，从而保证一定的体力。

网球发球质量是多项因素相互作用的结果，因此在发球中，必须做好各方面的联动，保证发球质量。

3 网球发球合成协同训练体系架构

3.1 优先发展协调性，统摄发球诸环节，达成发球训练合成和协同效应

身体的协调性和各方面的配合能力是保证发球质量的关键。在运动中，协调的身体配合能使发球者的身体潜能进一步加深，可以使发球者的发球动作更加规范，减少发球失误，提高命中率。这也为发球者节省了一定的体能。

网球运动对身体协调性的要求很高，网球运动也是典型的牵一发而动全身的一种运动。它要求身体的协调性与神经系统的灵敏性相结合，在运动过程中身体的各项技能都应该达到最优。发球只是网球运动的开始，并不能真正决定网球比赛的最终成败。但是对网球发球技术的要求，却对整个网球运动过程都有借鉴意义。身体的协调性与衔接性，心里的适应性都是决定网球运动成败的关键。因此，运动员应该让身体的各项机能都得到相关的训练，培养运动中的战略思想，苦练基本技能，拥有良好的心理素质，对发球和击球过程中的各个动作要领和技术要求都有一定的了解，对各种动作都必须有专业的水平，在发力和受力中保持协调稳定性。

3.2 注重发球与下一拍技术间的衔接，实现合成协同效应

在网球运动中发球与接球之间的间隔时间间隙非常短，击球速度越来越快。在运动中前一拍与后一拍之间只是只有短短几秒钟的时间，因此相邻两拍之间的衔接是发球与接球成败的关键。因此运动员要保持思维上的高度警惕性，要保证动作的衔接，意识的转换和各项技术的发挥。只有这样发球系统的建立才具有现实的意义，整个过程才能更完整，更科学，更有效。

3.3 纵向一体融通，发挥身体的整体能力

网球运动不同技术之间的合成和协同也是有效控制发球和击球过程稳定性的重要保证。在发球和击球过程中，应当保证身体各部位的协同配合，保证各种发球技术之间的无缝结合，保证体力的合理分配，使得身体技能与各项能力都能达到最大化的应用。

3.4 增效节“能”，升华合成协调效应

网球比赛对运动员体能的消耗巨大。如果不能有效提高体能，降低能量消耗，对运动员来讲整个比赛将处于劣势。对此提出增效节能措施，运动员在运动过程中应该拾遗补缺，对专项技能进行定点突破，对自身训练的短板进行克服改进，不断超越自我，从而练就新的技能达到新的水平。

3.5 形成个体最佳发球节奏

运动员的运动节奏依据个人习惯而定。运动员的运动节奏是运动员区别于其他运动员的一项指标，从某些层面来讲，这也是一个运动员的特点和优势。运动节奏的产生与人体的大脑机能反映密切相关，因此运动员在训练中应该刻意的训练自己的运动节奏，达到肌肉記忆和神经记忆，以便在运动和比赛中迅速达到自己最佳状态。

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[责任编辑：朱丽娜]