韩美林：养生不必刻意追求

文并图片提供/荆 墨

韩美林：养生不必刻意追求

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著名艺术家韩美林是北京奥运福娃的设计者。2015年，他被授予“联合国教科文组织和平艺术家”的称号，这是中国美术界获此殊荣的第一人。年近80岁的他依然满头黑发，脸上皱纹不多，看书还不用戴老花镜。他在获奖感言中特别提到“我马上就80岁了，但我的头发95%都是黑的，我的眼睛视力还是1.5、1.2”。他主张“没有过夜愁、过夜气，就没有过夜的病”。他的养生秘籍，值得人们借鉴。

韩美林的性格乐观幽默，不为小事计较，很少发脾气。一次在央视人物访谈节目中，主持人问他为什么显得这么年轻、这么快乐？他回答说：“没心没肺活到百岁，问心无愧活得不累。”他两岁丧父，12岁参军，却在“文革”中被打成反革命，被扭断三根手指；遭遇过三次失败的婚姻；2008年又患一场大病。但是这一切，都没有将他打倒。他画龄已超过60年，人们称他是“东方的毕加索”，一颗艺术常青树。

韩美林注重道教养生之法。他少年时曾得一道士传授5个秘诀：一为伸懒腰，醒来不急着爬起来，伸几个懒腰，伸一个不生病，伸两个赚了生命本钱，伸三个等于健身；二是通气，起床前把腿蜷在胸口，蜷腿可排放体内浊气；三是太极搓，经常搓脸就少皱纹；四是梳头，男儿比女人易秃，就在于男人梳头少；五是搓耳朵，耳朵上穴位多，搓到耳朵通红，必定神清气爽。他坚持做操数十年如一日，坚持不懈。他说只要做便有益，不必拘泥于时间和空间。

韩美林认为中国的书画艺术有助长寿，他说：“外国的画家都活得很短，凡·高活到36岁，比亚兹莱只活到26岁，而中国的书法和绘画都让人提气，书法家能活到100岁！”他对于艺术的追求从未间断，每天坚持创作十几个小时。现代医学研究认为，练习中国书画能达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的，而且在运笔过程中还能形成精神、动作、呼吸的一致性，对全身神经系统、内脏器官都能起到调节作用，从而达到各脏器的平衡，有益于延年。他是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者，其创作涉及广泛，包括绘画、书法、雕塑、陶瓷、剪纸、标志设计等多个领域。

他也将艺术家的浪漫天性带到了婚姻中，他曾在《杨澜访谈录》录制现场向观众传授经验：“在生活里拌一点艺术构思，不需要太多，放进一点就够。”韩美林曾在夫人飞机降落后，捧着一块烤白薯，裹上纸巾，再插上从机场花园摘下的小野花，迎接旅程结束的爱人。接过花的夫人，发现纸巾里是块依然烫手的烤白薯，不禁被这样“朴素”的浪漫逗乐了。

韩美林认为，养生秘籍不是刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。