美颜食物的“神级”吃法

小禾

女人都是爱美的，很多女性总是选择去美容院保养皮肤。其实，护肤需要的是一种健康的生活方式，而不是昂贵的美容护肤品。日常生活中的食物，照样能让你的肌肤光彩照人，润滑白嫩。

豌豆：润泽皮肤

豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到美容养颜、润泽皮肤的作用。

豌豆黄

豌豆黄是北京传统小吃，这款豌豆黄是简易版的，不用煮豌豆，用豌豆粉做，效果和在北京吃过的一样。

原料：豌豆粉100克，清水500毫升，白糖30克。

做法：准备豌豆粉和细砂糖，容器里放入100克豌豆粉和细砂糖，加入250毫升清水，搅拌均匀，搅成细细的面糊；面糊过筛，滤出的面疙瘩用勺子碾碎，可以继续用，小锅里放入余下的250毫升水，小火烧至锅底开始冒泡，倒入面糊，边倒边搅拌，均匀后倒入容器中；容器不用抹油，表面最好是抹平，盖上细纱布，彻底放凉，放凉后的豌豆粉倒扣在案板，切块装盘即可。

菠萝：消除斑点

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所有元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。

菠萝饭

原料：菠萝1000克，大米100克，糯米100克，圣女果100克，葡萄干10克，红枣10克，枸杞10克，红糖20克，海苔2克。

做法：大米、糯米洗干净一起浸泡2个小时后捞出，沥干水，放入一个大碗中，加适量清水，水位在米下方即可；锅中加适量清水，把米隔水蒸8分钟；菠萝洗干净，外皮稍微处理一下，在菠萝的1/5处切开，把菠萝肉挖出；……