短跑专项运动的赛前训练与周期安排

杨一真

摘要：短跑运动作为田径运动中的重要组成部分，对参赛选手的爆发力、身体抗性以及其他方面体能素质都有较高要求。本文采用文献资料法、调查问卷法和数理统计法等对业余体校和中学参与过田径运动项目的学生进行问卷调查。本文对研究结果进行了相应的分析，也对“克拉克”现象在短跑中出现的原因进行了相关分析。在此基础上得出研究结论，并提出了相关意见与建议。

关键词：短跑；赛前训练；周期安排

中图分类号：G822.1 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）20-0086-02

从训练的角度来看，专业运动员较业余体校、中学生运动员而言，可以有机会通过一系列的赛前训练来不断地加强基本功训练，从而不断地磨砺自己。短跑专项运动的赛前训练是从实战的角度出发，其训练小周期的课程是根据各项竞技特点、比赛规律进行安排的。为了使专项训练能够更加真实地模拟出现实比赛中的情景，使比赛场景能够更加灵活，且具备可操作性，专项训练通常采取的结构模式是：以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练。这种结构模式训练的优势主要表现为：在有效增强运动员耐力的情况下，可以达到提高运动员竞技水平的目的。

一、研究对象以及研究方法

1.研究对象。本文以业余体校和中学参与过田径运动项目的学生为研究对象。针对某业余体校和中学曾经参加过运动会的100名学生进行问卷调查，发放问卷100份，回收问卷98份，问卷有效率为98%。……