肾虚了，吃点啥

文/李靖 北京中医药大学东直门医院 副主任医师

郑时静 北京中医药大学东直门医院

肾虚了，吃点啥

文/李靖 北京中医药大学东直门医院 副主任医师

郑时静 北京中医药大学东直门医院

盲目补肾的人，在生活中处处可见，尤其在饮食方面，亦步亦趋不在少数。看别人吃什么，自己就跟着吃，其实，如果不对症，有百害无一利。读了下文，愿对您有帮助 ——

世界中医药学会联合会肾脏病专业委员会秘书长，中国中西医结合学会青年委员。主编著作9部，获得省部级奖项8项。

李靖

补肾之前需先辨证。肾虚的原因很多，一般分为肾气不固、肾不纳气、肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚。下面就通过在临床上遇到的几个小故事，给您讲讲肾虚了，应该吃点啥。

1.肾气不固

赵阿姨今年50岁，每次咳嗽后尿液都会不自主的漏出，最近发现自己越来越不能控制小便，每次着凉或紧张时都会漏出尿液，这种情况令她羞于开口告诉别人，但心里又很着急上火。其实赵阿姨这种情况多是因为肾气虚不能固摄尿液所致。肾气不固严重时，常常可见到尿床的现象。

除了赵阿姨的症状，肾气不固还多表现为起夜次数增多（每晚起夜大于1次）、排尿无力、尿不尽等。

女性：月经周期结束后阴道仍有出血或白带量多，清晰如水，或妊娠期间出现“先兆流产”（阴道出血、腰酸、腹痛、小腹下坠）；

男性：可出现早泄等症状。

【药食推荐：炒白果】

做法：白果炒熟，去壳，食肉，每次4粒～6粒，小儿2粒，细嚼。

功效：补肾固尿，治疗尿频、遗尿等。……