刮痧真的能瘦！

刮痧是中国传统自然疗法之一，在医学尚未成熟的年代，一旦有头晕身、感冒感冒等，人们都会利用刮痧来治疗身体不适，时至今天，更有指刮痧可以排毒瘦身，事实又是怎样的呢？本期[女刊瘦美人]微信频道让你知道刮痧到底有何功效？是否人人都适合刮痧？从中医角度，逐一解答刮痧的种种疑问！

刮痧可以治感冒？

中医的刮痧疗法，涉及脏腑、穴道、经络等理论，通过良性刺激经络穴道处用便充血，发挥营卫之气的作用，改善身体气血循环，达到疏通经络、驱风散寒、消肿止痛的目的。从而增强身体免疫功能，减少患病的机会。故此，感冒刚刚起来時，刮痧可以使毛细血管扩张，增加汗腺分泌，对疏散风热有作用，并可促进痊愈速度。此外，长时间在办公室维持姿势工作的人。尤其加上空调环境，肩膀和脖子特别容易酸疼，刮痧能有效纾缓肌肉紧张、肩酸背疼等顽固痛症。郑秀文在社交平台指自己对传统刮痧非常信任，以此清除身体的湿毒，并幽默地写道“不要怕，只要刮”。刮痧会使毛细血管扩张，增加汗腺分泌，对治疗感冒初始有效。

刮痧后皮肤一定会红肿？

“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，便会打扰碍气血走运和新陈代谢，引发身体组织器官病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。刮痧时会把致病物质伴随穿红细胞放压我们，因而形成皮下血，这个过程称为“出痧”。即使如何健康的人，刮痧均会使皮肤出现来红、红色、紫色红色斑或斑块，病重者“痧”会出得多而且颜色越深，相反病情较轻，“痧”少些，颜色也浅些。一般情况下，“痧”会在3才5天内逐渐消退，皮肤会恢复正常，甚至因为活血化损，促进血液循环，会使人的气色变好。

痧斑的颜色深浅反映病情轻重，出痧后一般3才5天会消退。

刮痧愈大力愈好吗？

刮痧可以根据针灸学上的补泻手法，“补”即补充身体不足，“泻”即将身体有害物质带走。一般来说，顺着经络的行进为补刮，逆着经络则为泻刮。刮痧工具可用边缘圆滑的物品。如匙羹，但若作长期治疗。用刮痧板会较为适合，刮痧前，若怕疼痛，可先泡热水澡或热敷再刮痧，而为防止刮损皮肤，须涂上香油或润肤乳，刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。力度方面，若是要清热去湿或治疗肌肉痛，力度要强一些，相反若只打算纾缓不适，力度可稍轻，不必强出痧；使用补泻手法进行刮痧，泻刮每个部位一般要3-5分钟，补刮则要5-10分钟。

刮痧工具可使用边缘圆滑的物品，若作长期刮痧，建议用刮痧板比较合适。

有肩脖子背疼者，能用刮痧疗法纾缓疼痛不适。

为免刮伤皮肤，刮痧前必须涂上香油或润肤乳。

刮痧可以减肥瘦身？

人体的毒素可以通过刮痧疗法排出体外，同时有助清热去湿，最近不少明星也以刮痧排毒，如郑秀文于10月时在社交领奖台上晒背部布满红印的照片。指自己刮痧清除湿毒；容祖儿早些时候也贴出手臂、锁骨和胸口曾刮痧的照片，目的一样是清毒去湿。不过刮痧排毒不一定能减肥瘦身，许治师指靠刮痧减磅的话，效果不是最好的，但刮痧有去水肿、通经络的作用，同时也能加快身体的新陈代谢，在外观上，肌肉会变得结实硬朗，身形也会变苗条，所以刮痧对修身有效。

不约而和，容祖儿也用刮痧疗法清毒去湿，并和爱好者分享出痧可以改善气血平衡。

人人都适合刮痧？

刮痧与按摩的道理一样，即使身体没病痛，也可以通过刮痧疏通经络，帮助气血循环，提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧，但皮肤有感染、溃疡、外伤或有肿瘤的部位不能刮，若年龄两岁以下，许治师不建议进行刮痧，而为小朋友刮痧时，力度也要轻。另外。孕妇刮痧时，要注意腹部、腰部切勿刮痧，否则容易引起流产。心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身上下浮肿等患者，绝不能刮痧，否则会对身体造成更大的伤害，而患有白血病、血小板低等出血性疾病者，以及下肢静脉曲张患者，刮痧必须加倍谨慎，最好是听从中医师的意见。

刮痧要注重保温暖？

因刮痧时会打通经络，尤其加上气血走运略快。此时一旦感染风寒，病情会变为严重，故刮痧时应注意室内保温暖，尤其是在寒冷冬天，夏天刮痧时，则应避免电风扇或冷气直接吹向刮痧位置，出痧后30分钟内也忌用冷水冲凉。刮痧后，饮用温水，并休息15至20分钟，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，排出毒素，出痧后三天内，忌会诱发皮肤敏感的食物，如虾、螃蟹、鸭、鹅、辛辣比煎炸等食物，毕竟刮痧是通过触及皮肤来进行，避免增加患湿疹等皮肤病的机会。此外，前一次刮痧部位的痧斑没退之前。不能在原处进行刮痧，再次刮痧时间约需相隔3至6天。

刮痧时和刮痧后，必须注重保温暖，否则一旦染病，情况会比平常严重。