高年级小学生生活方式对身心健康的影响

任继宁

摘 要：小学阶段是学生身体、心理、社会适应三维健康和谐发展的重要时期，更是学生体育锻炼习惯和饮食习惯培养的关键时期。高年级小学生正处在生长发育的旺盛时期，身心的变化发展也正处在一个不稳定的阶段，能否在此阶段保证和促进学生的身心健康，对他们终身的发展将产生深远的影响。

关键词：高年级小学生；生活方式；身心健康

社会的发展、经济的快速增长，人们的生活水平得到了显著的提高，追求健康成为越来越多人民群众的必然选择。健康不仅是没有疾病，而是指个人在身体、心理以及社会适应上均能保持最佳的状态。而小学生作为祖国的花朵，他们的身心健康应该得到更高的重视。

一、高年级小学生生活方式对身心健康的影响

1.饮食习惯

早餐的能量和营养素摄入量直接影响着高年级小学生的身心健康。不吃早餐的小学生除了注意力不集中，解题能力下降，解题错误率高之外，还表现出易怒、烦躁，亲社会行为减少，攻击性行为增多。影响吃早餐的因素很多，比如睡眠时间，由于就寝时间晚起床时间亦晚而没有时间吃早点。睡眠时间短的学生早餐欠食率高；相反，正确的早餐行为、健康的饮食行为和充足的睡眠时间，不仅可以增进运动能力，还可以提高心理健康水平。

2.休闲生活

（1）家务劳动。家务劳动对提高身体活动水平上起着积极的作用，家务劳动对增进高年级小学生整体心理健康的效应与体育锻炼相近，而饮食生活的规律性与参与家务劳动时间长短呈正相关，家务劳动对高年级小学生建立健康有序的生活规律具有促进作用。……