小心“无糖饮料”的“健康”陷阱

无糖饮料

天气越来越热，冰镇饮料又开始替代了温暖的茶饮成了新的“掌中宝”。不过有人也能意识到过多饮用含糖饮料对健康的危害，于是转而宠爱“无糖饮料”。但是各位减肥和控糖达人们，你当“无糖”的标签是“天使”，是否知道它其实暗藏“健康”的陷阱呢？

“无糖饮料”即人工甜味剂饮料（ASBs），是一种不含糖，但是用人工甜味剂产生甜味的饮品。很多人或因减肥，或因疾病，会控制日常生活中糖的摄入。大多数人也默认：无糖饮料更利于健康或预防肥胖及肥胖相关疾病。所以无糖饮料，渐渐取代高糖饮料，成为聚餐的“标配”、人们的“新宠”。

但来自伦敦帝国理工学院的研究显示，“无糖”饮料与“全糖”饮料相比，对保持健康体重并没有什么帮助，还可能导致其他健康问题，甚至其本身就不该被提倡。

根据2016年的一项研究显示，“无糖饮料”并没有宣传的那样健康。而导致其不健康的罪魁祸首就是有名的人工甜味剂——阿斯巴甜。

大家都知道，我们的肠道细菌有的生产益生物质，有的会产生有害毒素，有害毒素产生后肠道中会有其他物质与之中和，从而将其消除。但当阿斯巴甜在肠道内分解时，它会扰乱有害毒素的中和过程，从而导致毒素积累。

让减肥达人心碎的是，已有研究表明，“无糖饮料”不仅不能帮助人们减肥，某些零卡路里饮料还会增加机体的饥饿感从而增强食欲。

还有人提出“无糖”饮料更益脑的观点。的确，在《阿兹海默症和痴呆》期刊上，就曾经发布一项研究结果：在一组糖分高摄入和较少摄入的对比试验中，“高摄入”组人员出现了包括大脑体积缩小、情景记忆变糟、海马體缩小等大脑加速衰老的迹象。……