跳远助跑节奏的优化研究

刘有成

摘要：助跑节奏对跳远成绩的影响至关重要，优化跳远助跑节奏有利于运动员技术水平的发挥。本研究选取36名体育教育专业学生为研究对象，分成三个组别进行相应的实验干预，对比实验前后组间和组内测试成绩，从而找出跳远最优助跑节奏。

关键词：跳远；助跑节奏；优化

决定跳远成绩的各因素中除技术因素之外，助跑速度利用率对远度起直接作用，通常运动员竞技水平越高速度利用率则越高，良好的助跑节奏利于助跑速度的发挥，找出一种最优的助跑节奏是多数研究者和教练员共同的目标。所谓助跑节奏是指完成助跑过程中的时空特征合理配合[1]。目前常用的助跑节奏有两种，一种是一开始就加速到接近起跳时保持较大速度起跳，称为平稳加速。另一种是加速距离相对较短，前段采用走或慢跑的方式加速，后程开始突然加速至起跳，成为积极加速[2]。两种方法各有优劣，不同竞技水平的人选用不同的方式。前者适合水平相对较高的运动员，后者适合普通运动员。

一、研究对象与方法

研究对象

大学二年级体育教育专业学生，男36人，已掌握挺身式跳远技术。按照测试成绩分为三组实验。

研究方法

文献资料法

通过中国之网论文数据库查阅相关文献整理与本研究相关文献，查阅图书期刊了解前人研究过的内容。

实验法

实验对象：大二年级体育教育专业男生36人，已完成挺身式跳远学习，技术较为稳定。

实验时间：测试分两次进行，第一次测试全体36人以平稳加速的助跑节奏进行跳远并记录试跳三次的最好成绩，第二次在分组实验干预后15天进行第二次实验测试。……