进补要当心：避开六个误区

范志坚

为了提高机体的抵抗力，不少人采用人参、西洋参等进行食补，不过，有些盲目的人，吃了之后，会口干舌燥，甚至是流鼻血，这主要是因为这类人进补方式不科学，是乱补导致的。

因此在进补的时候，要采用科学的方式进行，不然在只求价格昂贵的情况下，乱食补品，会因补食过多而进了医院。对于补食是有要求的，要有所了解避开误区，有针对性，并在医生指导下进行，不可乱来。

现在介绍一下进食补品时，需要注意避开的几个误区。

1. 要尽量避免在没有病的情况下进行补食。比如人体健康时就不需要过多进食类鱼肝油，葡萄糖的等补品，如果过多服用的话，不仅仅是开支的加重，对于身体也会造成一定的负担，重则是食物中毒引起人体不良反应，轻则流鼻血发胖。

2. 防止单一进补。人体是一个讲究阴阳平衡的场所，单一的进补对于人体阴阳平衡会造成失衡，尤其是老年人，身体器官都有不同程序上的减退，这时候如果单一进补的话，很容易造成平衡失调，导致更严重后果。

3. 避免以药代食。在中医里面一直说，药补不如食补，是药三分毒，說明，食补是一种符合人体补食的方式，如果只是单单用药进行补食的话，容易对身体造成损伤。日常饮食就已经能够对身体进行补充的（不特别挑食）比如，萝卜，芝麻，扁豆等，对于身体都是有好处的。

4. 在补食上，尽量要分清虚实。古代医学讲究，虚则补之，如果身体是虚的情况，就应该补，如果不是虚的话，就正常的饮食，当然，在选择补品的时候，也应该按照自身的身体情况选择合适的补品进补。否则也容易造成不良情况的发生。

5. 健胃消食。对于身体虚弱的人来说，恢复脾胃功能是一件十分重要的事情，当脾胃功能不良时，进食再多的补品，对于身体也是无剂于是，因为消化不了，为了保障营养成分不至于流失，在食补前要先恢复脾胃功能。

6. 当人体发生感冒、发热的时候，最好不要进食。此时进补，很容易加重这些病患，最好先以治疗为主。