马拉松跑到80岁

张蕾

现年67岁、花白头发、留着一绺白色长须，这样一位老者出现在任何一場马拉松比赛中，都会迅速点燃围观群众的热情。“爷爷加油！”“老同志加油！”围观群众的呐喊助威，如同给这个白胡子老头注射了一针强力兴奋剂。

耿效忠60岁开始跑马拉松，只是因为喜欢跑步这项运动。他说，他不仅要坚持跑下去，还要一直跑到80岁。

第一次是“走”完马拉松

我们见到耿效忠时，他穿着一件红色的外套，目光炯炯，精神头十足。如果不是花白的头发和长长的胡须“出卖”了他，恐怕很难猜到老爷子的真实年纪。

2003年，耿效忠从黑龙江只身来到北京，先后在多家医院的放射科工作，一干就是十几年，成为不折不扣的“北漂”一族。由于有20年当兵的底子，耿效忠的身体素质非常好。他喜欢运动，爱好跑步。2010年，耿效忠已经年过六旬，他却反常规地做出了一个极具挑战性的决定——开始练长跑。

耿效忠利用医院的操场锻炼，并主动加入了一些长跑组织。在2011年北京昌平区举办的春季长跑比赛中，耿效忠取得了第十名的成绩。这是耿效忠练习长跑后参加的第一次比赛。也是在这一年，耿效忠参加了自己人生中的第一场马拉松。当他跑到二十多公里处时，腿开始疼，每走一步都疼。由于是第一次参加马拉松，耿效忠非常兴奋，他坚持走着完成了后半程的比赛，用时5小时43分钟。

在医院工作期间，耿效忠每周要工作六天，只有一天休息。他便利用这一天，坚持到奥林匹克森林公园的塑胶跑道上进行长跑训练，距离从15公里增加到20公里，再增加到30公里。……