老来常享性福益处多

张正修

年近古稀的林女士，是个时髦的老太太，性格外向，爱唱歌跳舞，非常讲究穿衣打扮。最近，林女士遇到了一件烦心事，连续3天每晚洗完澡换内裤时都发现上面有血迹。林女士慌了——自己已经绝经近20年了，为什么会有血迹呢？莫不是得了妇科肿瘤？她赶紧到妇科就诊，然而做了B超等一系列检查，并没有发现什么问题。接诊医生耐心地询问林女士的绝经时间以及夫妻生活，林女士表示：“我都这么大年纪了，哪有什么性生活啊，跟老公分床睡都十多年了。”

林女士的回答让医生很是惊讶，没想到外表新潮的林女士思想如此保守。“你患的是老年性阴道炎。你的阴道壁已很薄了，碰一碰就出血，可能跟你长期没有性生活有关”。其实，女性如果能一直保持适度的性生活，对阴道环境形成一定良性刺激，增加阴道的分泌物，可以延缓阴道皮肤的衰老和萎缩。

然而，在中国，尤其是农村地区，很多人一过50岁就基本没有了性生活。是他们没有性需求吗？我国以老年人为对象的有关调查研究表明，男性对夫妻性生活有兴趣者，65～70岁的占50.2%，70～75岁的占28.8%。另有一项调查报告表明，65～70岁的老年人中，有20%的人能和年轻时候一样在性生活中得到快乐。

绝大多数老年人都是有性需求的，许多老年人不再过性生活，除了自身体能下降或疾病缠身外，很多时候是受传统世俗观念的束缚。传统观念认为，老人如果还有性欲，追求性福，都属于“老不正经”、“为老不尊”，甚至“想要减寿”。这种偏见使得许多老年人不敢去想“性福”问题。还有的老年人则是受现实环境的影响而被迫放弃“性福”，如分开带孙、老伴儿去世等。

人类的性欲以及性活动是可以保持终身的，适时适当的性生活有益健康。有些人认为，禁欲可延年益寿，老了就该停止性活动，这是没有科学依据的。现代科学研究表明，老年人长时间禁欲的结果，将会使他们永远丧失性能力，因为禁欲破坏了心理平衡，压抑了人的性需求。人体积聚的性欲望得不到释放，反而会给人的身心带来损害。国内外的有关研究也表明，禁欲的人衰老和死亡率比有正常性生活的人高30%以上。

适度的性生活可以帮助老年人增加激素分泌、保护前列腺（男性定期射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液）、减轻压力、保持头脑年轻化、提高免疫系统的抗病能力等，帮助延年益寿。

更重要的是，老年人的性活动有重要的心理保健功能。老年人的性需求，不仅表现在直接的性生活上，更重要的还在于心理上的彼此依恋和需要。老年人害怕孤独和寂寞，需要倾诉，比年轻人更需要爱与被爱，老年夫妇相互的拥抱亲吻，甚至是聊聊天，说说话，都可以让他们得到心理和感情上的满足。

性生活本身不仅是一种体力活动，也是一种包含着兴奋与激动的情感活动。性生活过程中会使心跳、呼吸加快，血压升高，心脏的负担也会因此增加，再加上老年人毕竟年纪大了，体力以及各脏器的功能大不如前，因此过性生活时不能再像年轻时那么激烈，要注意掌握一些性禁忌，否则可能会导致严重后果。

1.要评估自己的体能 一般来说，一次性生活过程中所消耗的能量相当于上2～3层楼梯所付出的能量，这意味着如果平时能上3～4层楼而不出现心悸气促或诱发心绞痛时，便能够耐受性生活的体能消耗。

2.老年人如果伴有高血压、动脉硬化、冠心病及左心室功能不全者，在性生活时可能诱发心绞痛、心律失常、肺水肿，甚至引起心脏性猝死或中风。因此，对于有过心绞痛发作者，应于停止发作两个月后开始性生活。恢复性生活时应避免情绪过于激动、活动过于激烈、时间过长。高血压患者在血压不稳或有上升趋势时，应暂勿过性生活。

3.在疲劳、紧张、情绪太激动时不宜过性生活；饭后或饮酒后至少要过2～3个小时方可过性生活；性生活前不宜用热水或冷水洗澡，以免影响血液循环和血压。

4.性生活方式要转换 步入老年后，不仅是性爱，其包含的内容比原来的含义广泛得多，例如彼此間的承担义务、体贴、关怀、理解等。基于这种共识，老年人应很自然地转换性生活的方式，从激烈转为平缓，可通过谈心、亲近、抚摸、亲吻等步骤进行。性生活注重的是过程，并不一定每次都要达到高潮。

5.注意体位选择 进入了老年期，许多疾病会慢慢缠身，与性生活较有关系的诸如肥胖、高血压、心肺病、腰腿关节疾病等，这时，体位的运用显得特别重要。原则是体质较差的一方、患病方或病情较重方处在卧位，身体较好的一方处在上位，或者采取侧卧位。

6.床头备好急救药 假如在行房时发生心绞痛，应立即停止，当即舌下含化一片硝酸甘油，并休息片刻，必要时立即就医。

老年人过性生活的频率应结合年龄、体质、夫妻双方的需要等由双方共同决定，只要双方身体能够适应，觉得满足，就算正常。