基于情绪ABC理论的大学生培养理性信念的思考

郑荔丹

[摘 要] 经济社会的快速发展对大学生的综合素质提出了更高的要求，随着大学生的心理压力日益增大，大学生的心理健康问题引起普遍关注。大学生的不合理观念和非理性思维具有要求事物过于绝对化，评价事物过于概括化，结果预期过于糟糕化三个特征。因此，通过分析情绪ABC理论，大学生要善于接纳自己，勤于自我负责，乐于包容忍让以及勇于面对失意，从而培养大学生健康心理和理性信念，提高大学生综合素质。

[关键词] 情绪ABC理论；大学生；非理性思维；理性信念

[中图分类号] G641 [文献标识码] A

伴随着经济社会的快速发展，很多高校大学生的心理压力越来越大。调查显示，大学生中有近1/3的学生存在心理抑郁、情绪焦虑、强迫症状、人际关系不良、人格障碍和精神疾病等心理问题。大学生的心理健康问题引起普遍关注。运用科学的理论，培养大学生健康心理和理性信念，提高大学生综合素质成为高校教育教学工作的当务之急。

一、情绪ABC理论的阐释

美国著名心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论。该理论认为，引起人们情绪及行为后果C（consequence）的间接原因是诱发性事件A（activatingevent），而引起人们情绪及行为反应的直接原因是人们对诱发性事件所持的信念和想法B（belief）。

埃利斯关于人的本性的观点主要表现在以下几个方面：

1.人们的思维有时候是理性的，有时候也可能是非理性的。当人们按照理性去思维和行动时，就会心情愉快、精神振奋、充满活力和行动高效。……