初中男生篮球行进间单手低手投篮的训练研究

陈嘉

摘 要： 篮球是初中男生最爱的运动之一，也是初中体育教学内容之一。在打篮球的过程中，投篮得分技能的高低在很大程度上代表了初中男生打篮球的能力，所以初中体育教学明确提出了男生要掌握一到两项偷懒得分技能的要求。而行进间单手低手投篮是我们常见的一种投篮方法，初中篮球教学尤其重视这种投篮方式的训练。本文将对行进间单手低手投篮的动作要领、初中男生学习行进间单手低手投篮常犯的错误、初中男生行进间单手低手投篮的训练方法以及应注意的问题进行分析和探讨。

关键词： 初中男生；篮球；行进间单手低手投篮；训练研究

一、行进间单手低手投篮的动作要领

要掌握好行进间单手低手投篮的方法，首先要清楚其动作要领。

1.行进间单手低手投篮的步法

以右撇子为例，行进间单手低手投篮的步法第一步是右脚向右前方迈出一大步并接球，接完球后左脚立刻向左前方跨出一小步，接着以左脚为支撑点用力向上跳起。

2.行进间单手低手投篮的时机的把握

行进间单手低手投篮时要把握好时机，尤其是起步的时机，要注意不能太早也不能太晚，注意与防守员之间的距离，不能在离防守员很远的地方进行，应在距离防守员一步左右的时机起步。起步后跨第二步时一般都会贴近防守员了，这个时候应该迅速双脚腾空向上跳跃投篮，才能保证被防守员阻拦。

3.行进间单手低手投篮的手法