酷夏防暑指南

刘毅+赵贝佳

出现这些症状，你中暑了

先兆中暑 在高温环境下，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、四肢麻木，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。如果早期发现并及时救治，就很容易恢复。

轻度中暑 除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸和循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。

重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外，还表现为无汗、血压下降并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热，体温可超过40℃。

中暑急救“四字诀”

搬 迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领。

擦 用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股溝处等部位，帮助患者散热。

服 感到不适时，及时服用仁丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐 如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。患者必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。对重症中暑病人来说，除了必要的急救措施，更要立即送院治疗。

中暑急救应避开的误区

中暑后，及时处理很重要，如果采取的方法不当，反而会加重病情。因此，要避免以下误区：

误区一：中暑后稍作休息就行。一些人中暑休息后，自我感觉恢复了，就继续外出活动或劳动。这时可能发热的症状还未消退，可引起病情加重。

对策：尽快到阴凉通风处休息，最好半个小时测量一次体温，如果持续发热，要尽快到医院就诊。

误区二：中暑发热要用退烧药。中暑后发高烧很常见，一些人想通过服用退烧药来降温。而此时身体处于过度消耗的状态，药物代谢可加重身体的负担。

对策：中暑发高烧时，最好采取物理降温方式，如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。

误区三：中暑后应大量喝水。中暑后，短时间内快速、大量饮水，会引起急性胃潴留，进而影响消化功能。

对策：采取少量多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

（摘自人民网）