在声乐演唱中如何进行心理控制

鲁 禄 （兰州资源环境职业技术学院 730021）

在声乐演唱中如何进行心理控制

鲁 禄 （兰州资源环境职业技术学院 730021）

声乐是集物理学、心理学、音响学等多元素为一体的音乐学科，其中心理控制是一位优秀声乐演唱者必备的素质。声乐演唱是立体性的艺术表演活动，演唱技巧、技能，以及气息的控制固然是最为基本的要素，但是心理因素对声乐演唱产生的影响也是不能忽略的。本文主要通过分析声乐演唱中紧张心理的表现与原因，探讨声乐演唱中心理控制的具体方法和措施，旨在为声乐艺术表演提供参考。

声乐演唱；演唱技巧；心理表现；心理控制；方法

声乐是文化领域的一种艺术表现形式，是人类在社会实践中产生的一种精神产物，随着是时代的发展和变迁，声乐的艺术表现形式越来越丰富，学习声乐的人 也越来越多，并且逐渐成为高校的一门专业学科。在声乐表演中，人们更多的是追求发音的技巧，气息的运用、共鸣的位置等，忽略了心理因素对声乐产生的影响，在声乐演唱的过程中，如果演唱者的心理状态不稳定，表演的水准就难以达到预期的效果，所以在在声乐演唱中要良好的控制和调节心理，提高声乐演唱的水准。

一、声乐演唱中紧张心理的表现与原因

声乐演唱是生理和心理共同作用的结果，生理动作是在良好的心理状态基础上实现的。例如，在演唱的过程中经常强调保持轻松、自然的状态，这种状态不是生理机能在控制，而是一种心理活动。例如，声乐演唱的过程中出现紧张心理，演唱者的心跳速度加快，声音失去控制，容易产生哭腔、跑调，难以发挥出平时联系的水准，对其今后声乐表演也会造成较大的心理阴影。其次，演唱中出现紧张，人的肌肉运动就会失去原有的自然与平衡，生理与心理形成一种相互制约的状态，阻碍演唱者的水平发挥。造成声乐演唱中紧张心理的表现的原因主要表现在以下几个方面：

（一）经验的欠缺

很多演唱中虽然具有专业的声乐理论，以及掌握一定程度的声乐技能，但是缺乏实际表演的经验，在面对客观的表演环境的时候，不禁胆颤无法将情感投入到演唱作品中，导致表演效果难以达到理想的效果。

（二）失败后遗症

心理学家指出：不好的开头会对今后发展产生严重的影响，声乐表演者在一次失败的经历之后会对其今后表演产生消极的影响。例如，演唱者在表演活动中出现过，忘词、高音破音等现象，其会将自己置身于自我矛盾的情境中，今后展开声乐演唱活动的时候，会产生焦虑、紧张，影响演唱效果。

（三）不安全感

不安全感产生的原因可能有：演唱者准备的时间不充分，对演唱的内容不够熟悉，担心在表演的时候会出现事物，而产生不安全感。另外，就是技术技能的欠缺，导致演唱者对自己的声乐表演产生不自信心理。第三，是其他演唱者到来的竞争压力，竞争意识同畏惧、犹豫、软弱的情绪相联系，产生不安全感。

二、声乐演唱中心理控制的具体方法和措施

（一）做好演唱准备，提高演唱注意力

在声乐演唱之前对需要表演的作品进行深入的分析，熟练的掌握作品的基调、节奏、和声等关键环节，不断的进行彩排练习，设想自己在舞台上，台下坐满观众，在这样的准备练习环境中，切实树立强大的自信。专注度是声乐演唱效果的重要保证，表演者在声乐演唱的过程中切忌不要刻意在乎周边人的反应，应该全神贯注的投入到自己的演唱中，达到忘我的表演境界，能够有效的提高声乐演唱的效果。

（二）加强歌唱实践，培养良好的歌唱心理素质

实践是声乐艺术的主要表现途径，声乐演唱者平时要尽量参加歌唱演出和比赛，在歌唱实践的过程中，熟悉舞台、熟悉观众，在实践中检验自己的声乐表现是否有进步，并且在实践中发现自己的问题，改正问题切实提高自己歌唱心理素质和声乐艺术表现能力。研究证明，初次参加社会实践的主体更容易产生不良的心态，在不断实践的过程中不良的心态会逐渐消除。所以加强歌唱实践，将自己的心理、生理调整到相对放松的状态，更好的适应各种演出环境。

（三）学会对歌唱活动进行总结和对比

对声乐歌唱活动进行总结、对比是演唱者的一种个人能力，是一种不断自我反省和自我进步的过程。歌唱者对自己的歌唱活动的表现进行总结，找到自己声乐演唱中存在的问题，并考虑如何解决问题，能够对错误形成清醒的认识。其次，演唱者要学会对自己参加的歌唱活动表现进行对比分析，通过对比找到自己进步的部分，沿着进步的方向继续发展，逐渐养成正确的演唱心理，对其今后的演唱生涯发挥着积极的作用。

（四）学会正确表现歌曲作品的情感

声乐演唱的过程中也是演唱者对歌唱作品情感诠释的过程，真实情感的表述，能够激发观众的共鸣，从而得到观众的认可获得强大的自信心。例如，在演唱歌剧《白毛女》的时候，演唱者要将自己的情感置身于旧社会的穷苦环境中，用具有感染力的情感表现，描述生离死别的悲惨景象。这样有助于表演者快速的投入角色，将歌剧中赋予的景象表现出来，激发人们对喜儿的同情，这也是演唱者一种心理调控能力，对演唱效果的提升发挥着积极的作用。

（五）加强品质的培养训练

良好的歌唱心理状态是一种自控能力，支配着行为实践。哲学说：“意识具有能动的作用，指导着实践活动”。所以声乐演唱者要学会锻炼自己的意志，在演唱活动中用坚强的意志行为支配直接的行为，从而克服在演唱中遇到的各种困难。作为一名声乐演唱者要对自己行动的结果、目的有清醒的认识，制定完善的计划，培养自己坚韧的意识，在演唱的过程中学会屏蔽外界的干扰，置身于自己的演唱情境中，保持自然放松和积极向上的歌唱状态。

综上所述，声乐演唱是立体性的艺术表演活动，是文化领域的一种艺术表现形式，会受到演唱者心理因素的影响。声乐演唱者要学会找出声乐演唱中紧张心理的原因，在演唱前做好演唱准备，提高演唱注意力；加强歌唱实践，培养良好的歌唱心理素质；学会对歌唱活动进行总结和对比，以及正确表现歌曲作品的情感；加强品质的培养训练，逐渐消除不良的心理状态。找到自己进步的部分，沿着进步的方向继续发展，提高声乐演唱的水准。

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