排球运动中接发球能力训练探讨

2017-07-26 14:04袁玲玲
体育时空·上半月 2017年7期
关键词:技术训练能力训练排球运动

袁玲玲

中图分类号:G842 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2017)07-000-01

摘 要 近年来,我国对体育的重视力度不断提高,特别是08年北京奥运会之后,我国体育得到了快速发展,重视力度也在提高,各项体育运动水平都在提高,特别是我国女排,在世界上已经有了一定名气,整体水平也在世界前列。鉴于我国排球运动的快速发展,本文针对排球运动进行分析,提出一些训练接发球技术的方法,使运动员更好的掌握接发球,同时也对排球运动的发展趋势进行简单分析。

关键词 排球运动 接发球 技术训练 能力训练

一、排球运动的现状

目前,我国的体育事业得到快速发展,特别是排球运动方面,已经觉得了举世瞩目的成就,特别是女排。但排球的普及程度落后于一些其他热门项目,例如篮球和五毛钱,由此可见,其发展前途不容乐观。排球属于我国三大球,是三大球中运动水平第二高的项目,同时也是集体运动项目中水平最高的运动,在国际上的影响力越来越大,特别是我国的女排。但从在我国的普及情况、火爆程度以及参与的人数来比较,却是三个球类运动中最差的一个项目,特别是我国的男排,老队员已经没有往日的风采,而新晋队员又顶不起大梁,参与世界级比赛的成绩一直都不理想,重振我国男排的雄风,任重而道远。体育快速发展,对奥运会的重视程度变大,我国排球要进行重新定位,重新认识其本质,重新考虑我国排球训练的方法,采取一定的改革措施和手段,使我国的排球运用发展得更快,在世界变得更加著名。

二、接发球存在的问题

根据相关调查和了解,排球接发球中,个人技术是重要的影响因素。由于接球和发球技术不高,导致一传不到位或是直接发球失误。接发球技术不好,主要表现为基本功不扎实,控制球方向的能力差,对于球的预判能力差,脚步移动速度快以及不到位等。所以,接发球技术需要强调预判能力,判断正确是脚步移动有利的前提,能够为准确接发球提供良好条件。强化排球运动员接发球技术,从几个重要环节着手,安排针对性强并且有效的训练方式,提高排球运动员接发球的技术。

(一)整体配合的问题

在排球训练和比赛中,排球运动员的站位和职责分配很重要,站在那个位置管理那个区域要分清,避免责任不清出现无人接球的情况出现。由于分配不清,队员对自己不清楚自己的管辖范围,前后左右交接的地方分工不明确,容易出现一起抢着接球的情况,导致一个都接不到球,责任不清,整体配合不够好是接发球失误的重要原因。

(二)心理因素影响的问题

在排球比赛中,接发球失误的另一个影响因素是情绪。情绪的变化会使运动员出现接发球的食物,而对情绪有着直接影响的往往是环境,例如场地的大小、灯光的明暗以及现场的氛围等,这些环境都能够直接影响运动员,使他们难以集中注意力,脑子出现空白,对于接球反应迟钝。一方面,就是比赛带来的思想压力,重大比赛中,谁都想赢,所以思想压力很大,担心失误,一次失误后害怕再失误,过重的焦虑和调整不了失误后的情绪,是再次失误的原因,所以接发球失误增多,可见,比赛中,情绪控制很重要。另一方面,不重视日常训练,集体意识不强,对手发来一个杀伤力不大的球,为了表现自己,在接球时过分放松,往往会垫球不到位,出现失误。

三、接发球能力的训练

(一)身体素质训练

排球运动具有的竞技能力,是其排球运动水平的外在表现,是排球运动员身体机能、技术能力、智能以及比赛中心理能力的综合表现。在排球比赛中,身体素质是一项最基础的影响因素,具有良好的身体素质,是每个运动员提高排球技术和战术水平的重要保证,同时,良好的身体素质是需要不断训练的,同时良好的身体素质也是优异成绩取得的重要途径。在排球训练中,每周需要安排两次以上的力量训练,例如:练习腰背肌、用杠铃做负重蹲起、挺举和矮子走等,通过这些力量训练,帮助运动员提高关键部位的力量,以便在排球运动中保证技术和力量的良好表现。

(二)心理技能训练

接发球训练中,不仅要强化运动员的接发球技术,还要锻炼他们的素质,特别是对心理素质进行有效的训练,采取有效措施,提升運动员比赛的心理素质。例如模拟真实比赛场景,人为的设置平时很常见的困难,使运动员能够适应各种比赛环境,在复杂的情况下保持平和的情绪。在队员出现失误时,能够镇定找原因,并进行鼓励和疏导,可以通过深呼吸,来回跑跳等方法进行情绪调节,自我暗示,排除失误带来的不良干扰,集中注意力进行接下来的比赛。在心理素质训练中,要根据训练任务和队员的特点,进行要求的设定,有些心理素质好的队员可以适当加压,心理素质差的可以适当减压,做到因人而异。

(三)集体配合训练

在接发球训练中,要根据比赛的实际情况,树立集体意识,为进攻服务。不管接发球阵型怎样,都应该明确分工好接发球队员的任务,互相配合和保护。接发球的阵型要根据对方发球情况进行适当的调整,同时进行预判,队员之间要互相提醒,出来空档要及时补位。对于交叉的范围,要明确分工,互相呼应。具体比赛中,突发事件和临场变异性大,所以要尽职不越位,明确分工的同时要确保合作,自由人承担大部分的接发球任务。在接发球训练中,不仅要提高一传的接球技术,同时也要提高其他队员的接发球水平,尽量减少接球和发球失误。接发球训练中,要提高运动员应变能力,能够快速适应并发挥出最好的技术水平。

四、结语

排球接发球失误的影响因素很多,原因复杂。主要的影响因素有技术运用、集体配合以及心理素质等。接发球是比赛进攻的开始,也是比赛胜负的关键,接发球的质量直接影响战术的组织质量。在比赛中,运动员情绪波动大,所以心理素质训练很重要。接发球的质量可以减轻对手的进攻压力,为得分打基础,所以要提高运动员对接发球技术训练的重视程度,同时也要培养他们集体配合的意识,在比赛中争取做到接发球零失误或少失误,这样才能取得比赛最后的胜利。

参考文献:

[1] 陈花丽.浅谈排球运动接发球能力训练[J].新课程学习·上.2014(12).

[2] 邹晶.对中学生排球运动员接发球技术训练方法的探讨[J].现代企业教育.2015(36).

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