高职院校田径运动训练的策略与途径探析

戴豫

摘 要：田径运动是体育运动的重要组成部分，如何在高职院校教育中帮助田径运动员有效参加田径运动训练是高职院校教练员的主要任务。文章从高职院校田径运动训练的策略、高职院校田径运动训练的途径两方面，探析高职院校田径运动训练的策略与途径。

关键词：田径运动；训练策略；训练途径；水平

中图分类号：G642；G712 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）21-0013-01

在为田径运动员提供一定的田径训练技术指导方面，高职院校有着自身独特的作用，因为高职大学生在校有较多的时间进行田径运动。高职院校田径运动教练员需要在训练的过程中提高田径运动员的积极性，帮助他们在重复训练中采取有效措施提升自身的水平。高职院校田径训练强度高，教练员要选取合理的方式帮助田径运动员提升自身的运动水平。

一、高职院校田径运动训练的策略

（1）田径运动训练前做好充分的准备。田径运动训练开始之前，一定要让学生进行充分的热身活动。热身活动是进行田径运动的基础，也是帮助田径运动员更好地开展田径运动的方法。田径运动需要爆发力，田径运动员要在短时间内将自己的速度提高，就要充分进行热身准备，这样可以尽量避免运动对于身体的伤害。如田径运动员训练前要进行柔韧准备、速度力量准备等。运动员在参加完训练后不能立刻停下来休息，要通过散步聊天等方式慢慢降低自身的心率。教练员在田径训练结束后必须要求田径运动员进行一定的拉伸训练，缓解自身的肌肉，防止高强度的训练后运动员出现抽筋等情况。……