办公室人员保健操的适用性

常艺朦

【摘要】办公室工作人员长时间保持坐姿不变，这样的工作方式给他们造成腰部和肩部的病痛。为了缓解病痛和不适，可以在办公室引入保健操。办公室人员在有限的空间内，利用闲暇时间进行适量的运动，既可以缓解疲劳，也能增强体魄，进而提高工作效率，在无形之中养成健身的好习惯，提升个人气质。但保健操只是辅助运动，个人最主要的锻炼还是来自于下班之后有规律的户外锻炼。

【关键词】办公室运动；保健操；强身健体；解除疲乏

如今人们追求更好生活品质的愿望和想法越来越强烈，但社会形态多变，生活压力加大，工作负担增加。办公室工作人员工作量呈上升趋势，不仅在上班期间要完成大量的工作任务，而且下班后加班成为常态，这极大地挤压了上班族的休息时间，健身想法慢慢被抹杀，健身时间不断减少，身体状况日益下降。但工作量并没有减少，这形成一个恶性循环。身体每况愈下，职业病越来越明显，进而影响到工作效率，造成了现代人年轻时耗费身体去换取名利，然后年老了花费大量的金钱想要找回自己的健康。所以，在这样的现代社会的大环境下，在办公室开展健身操则具有重大的、多方面的意义。

一、办公室人员的工作现状

工作压力增大，工作舒适度降低，工作环境不理想，工作氛围欠缺文化内涵等等，是现代人在办公室工作中遇到的普遍问题。这些问题给工作人员带来了很多生活上、工作上、人际关系上的阻碍，这其中包括情感方面的和身体方面的危机。……