言论

背景：6月14日是世界献血者日。随着我国无偿献血活动的开展与推广，越来越多的人加入献血者的队伍，但是献血者在总人口的比例依旧很低。网络上一些关于“献血有害健康”的流言蜚语言，加重了公众的担忧：献血会不会损害到自己的健康？

有些初次献血的人容易发生头晕恶心，这通常是因为血压的改变，加上情绪的压力。抽烟喝酒还会加重头晕。

血压是血液对血管的压力。想像你往一个橡胶管道里吹气，你吹的力气越大，管壁受到的压力也越大。嘴向管道里吹气就好比心脏向全身血管泵出血液。血压高往往是因为血管壁太硬了弹性差，血压低可能因为心脏泵出血液的力量不足、心率过缓、血液量少（受伤失血的人可能低到血压都测不到）。但这个血压改变很快会被身体调整过来。

献血后往往需要休息一会儿，吃点儿喝点儿。第二天起床时动作也轻缓些，让你的血压做出调整。

———科学松鼠会成员shiu博士

人体失血5%～10%后，血浆中的水分和无机盐类在1～2小时，就会由组织液渗入血管而得到补充；血浆蛋白浓度在一天左右就可以恢复；红细胞恢复的速度稍慢，但也仅需两周左右的时间，即可补足。换句话说，在规定的间隔时间内，比如间隔6个月，献血200～400毫升并不会损害身体健康。

———首都医科大学宣武医院搜狐公众平台《献血会不会损害到自己的健康？》

即使一次献血400毫升，只相当于人体血液总量的1/20～1/10，不会对人的健康有不良影响。即使不献血，血液的主要成分也会自然代谢死亡的（比如红细胞的寿命是120天，血小板的寿命只有8～10天），而獻血后骨髓造血干细胞将重新生成新的血液。

———广州血液中心临床输血研究所血液专家叶欣、聂咏梅

在献血前需要注意以下三点：（1）一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。（2）不要吃油腻的食物，同时在献血前1～2天不要饮酒。（3）要注意补充水分，献血前最好喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。

———西安市中心血站血源科陈纲

献血是否影响身体健康与季节没有太大关系。夏季人体容易出汗，大量出汗会使血液失去一部分水分，进而增加血液浓度，但人体具有一定的自我调节功能，所以只要选择正规的献血站或医院献血，并听从工作人员或医生的建议，就不会危害身体健康。

———南通市中心血站血液管理科科长王克成