腰椎疾病的预防与保健

罗罗

在人类的自然进化史中，由爬行改为直立行走是一个具有里程碑式意义的进化改变，双手得到解放，更多精细动作得以实现。但机体的中轴骨—脊柱在运动姿势中却改变了，成为了协调人体运动主要负重骨。作为中轴骨的脊柱在人的一生中承受着人活动的主要压力，因此在这种长期负重下的脊柱容易发生椎间盘突出等结构病理改变，尤以腰椎为甚。而因此产生的疼痛、行动不便等相应症状，都会对工作生活带来影响。在骨科门诊观察可以发现，因腰痛前来就诊的患者不计其数，且逐渐有年轻化倾向。除了最常見的腰痛症状以外，部分患者还出现脚麻、坐骨神经痛、翻身不能等。保护腰椎宜早不宜迟，应从不同方面入手，让脊柱健康挺立。

腰椎出现问题的原因

什么情况下容易发生脊柱不稳定，甚至出现腰椎间盘膨出、突出等病理结构改变呢？可能原因如下：

a.脊柱先天发育异常；

b.工作生活习惯不佳：如长期久坐、弯腰提重物、翘二郎腿等；

c.姿势错误的运动以及锻炼；

d.外伤等。

而从脊柱自身的角度看，脊柱由脊椎骨借由中间的椎间盘以及周围的关节韧带组成，从25岁以后，由于椎间盘的髓核含水量减少，椎间盘的弹性减弱，脊柱的稳定性慢慢退化；中年以后由于骨质的流失加快，脊椎骨密度降低甚至出现病理性骨折等，也是造成脊柱不稳定等一系列病理改变的重要原因。因此腰椎的保护就需要从多个方面来进行。

腰椎日常保健的几条建议