散步时间巧利用一举多得益身心

◎周涛

散步时间巧利用一举多得益身心

◎周涛

说起散步，人们再熟愁不过了。尤其是对老年人来说，这是一种最简便的运动方式，最有效的健身方法，最易采用的一种养生行为。散步人人皆宜，时时可为。但是，假如你开动脑筋，再往深处想一想，你就会感觉到，如果你巧妙地利用了散步这段时间，还可以很好地做成几件事情，可谓一举多得。笔者退休以来，坚持这一做法，还满有收效哩！

首先，散步还是排忧解难的好形式。老年人由于年龄增长、身体怠惰等因素的制约，整天的大部分时间都会待在家里，听老伴唠唠叨叨，听儿女们诉说工作的不易，与孙辈们争看电视，已是家常便饭。如此时间一久，面对熟悉异常的已居小屋，便会产生一种厌倦郁闷的情绪，看谁也不顺眼，瞅啥都觉得别扭。这时，如果你果断甩开眼前的一切，毅然迈步外出走走，那么你立马会产生一种崭新的情绪。扑面的清风，淡雅的花香，还有远山近岭间飘忽不定的白云，会让你的心情自然的转变。这时，假若你再回过头来想一想家里的一切，你兴许会觉得，老伴刚才的絮语就是对自己的无限依托与信赖；子女们刚才的诉说，就是在至亲面前的劳累身心的解脱；孙辈刚才与自己的吵闹，就是一种撒娇的表现。于是，心头的郁闷便在不知不觉中随风而去。

其次，散步也是加深特长构思的好时机。有些老年朋友，退休后仍然在延续着年轻时期的一两种爱好与特长；也有的老年人，在退休后接触甚至喜爱上了这样或那样的制作与活动，须知做好这样的延续或喜好，最需要的是巧妙的构思或新奇的感觉，但是，家庭中乏知己的小环境却不仅无助，反而有害。……