患上这些老年疾病该怎么办？

韩沐真

冠心病、高血压、慢性支气管炎、糖尿病，人们更多地把这些疾病称之为老年疾病。这些疾病从某种意义上来说，又可以说是生活方式疾病。这些老年性疾病并非是衰老的“必然过程”，如果在生活方式上加以注意，不但对已经出现症状的患者具有良好的辅助治疗作用，同时也能预防这些疾病的发生。因此，看似不经意的“吃、穿、住、行”等生活细节，对于上了年纪的人来说，切不可疏忽大意。

冠心病：心态平和益养生

首先，注意总热量平衡，保持理想体重。日常生活中一日三餐要有规律，不要过饥或过饱。另外要注意食品品种丰富，不可过分单调和偏食。

其次，限制碳水化合物（糖类）的过量摄入，尤其是单双糖的摄入量。碳水化合物在总热量中构成比应为55%～70%，是主要的热能物质。如果大量摄入糖类特别是单双糖和葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等，则易使甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化发生。

最后，限制饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸。对于脂类的摄入，总的原则是低脂饮食，使脂肪比例仅占總热量的15%～25%，其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比值为1～1.5，胆固醇控制在每日300g内。动物脂肪主要含不饱和脂肪酸，摄入过多可使总胆固醇升高，应加以限制。

此外，冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。中老年人要预防冠心病，应该适当的运动，锻炼心肺功能，改善心血管在内的循环系统。

高血压：低盐少油胜吃药

对于高血压患者来说，不但需要终生吃药，还要终生控制饮食。……