如何有效地掌控自己

有足够强烈的動机

想要约束自己，你必须要有足够强烈的动机。比如，很多人都想要逆袭，却从来狠不下心逼迫自己迈出第一步，因为他们不相信自己做得到。只有相信自己一定可以通过行动实现逆袭，并且毫不怀疑，你才不容易中途放弃。

提高警惕

无论多么困难，都要在一开始就压制住你的欲望。欲望总是在每一天刚开始的时候就来诱惑你，它们通常会对你说：睡在床上这么舒服，你干吗起这么早？或者，先刷刷朋友圈……所以，请对欲望提高警惕！

别在乎环境

写文章一定要保证一个安静的环境，不容他人打扰，咖啡要摆在桌上，轻音乐要响起来，桌面上不能乱，然后才开始写？实际上这些东西都是欲望的变身。一个不被欲望支配的人，无论身处何种环境，都能瞬间进入状态。告诉自己，环境根本不重要。

别猜测结果

人在投入做一项工作的时候，如果一直对产生的效果患得患失，便会被各种欲望乘虚而入。比如有些人决定减肥，却一边减肥，一边想：我真的能瘦吗？我到底能不能够坚持下去啊？会不会反弹？……猜疑会动摇你的信心，信心一旦动摇，欲望马上就会诱惑你开始偷懒。

不要给自己任何退路

不要想：如果我今天完不成也没什么，或者我只放松今天一天。放松一秒也不行，假如你认为今天完不成也没什么，那明天你也会理所当然地认为完不成也没什么。把“今天完不成，我还可以明天做”的想法换成“我只能在今天完成”；把“我的时间还有很多”的想法换成“我已经没有时间了”。