吃香蕉能治便秘？

若心

研究发现，香蕉中所含的果胶和膳食纤维其实跟其他水果差不多。也就是说，无论你是吃香蕉，还是吃葡萄、西瓜，在通便这件事上并无过人之处。

天啊，小家伙便秘了！

看着孩子便便时的痛苦表情，妈妈心疼不已，到处求教：“孩子好几天只吃不拉了，一使劲就哭，该怎么办？”

热心的妈妈们纷纷支招：

“ 给孩子多喝点水吧！”

“ 多吃香蕉治便秘啊，给孩子试过没？”

“ 对，香蕉润肠通便，多给孩子吃点。”

……

孩子便秘了吃香蕉是好办法吗？事实上，这可能真的只是一场美丽的误会。

香蕉≠通便，多吃危害健康

说起“便秘”，很多人就会想到香蕉，“香蕉通便”似乎成了普遍的常识了。

没错，香蕉中所含的果胶和膳食纤维确实可以润肠通便。但研究发现，香蕉中所含的果胶和膳食纤维其实跟其他水果差不多。也就是说，无论你是吃香蕉，还是吃葡萄、西瓜，在通便这件事上并无过人之处。

并且妈妈们还需特别留神，多吃香蕉反而可能会不利于健康：

香蕉糖分高，宝宝不宜多吃;

香蕉中的膳食纤维摄入过量，会引起胀气和腹痛;

未熟透的香蕉中含有鞣酸成分，具有很强的收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。

所以，如果妈妈想让宝宝吃香蕉，一定要选熟透的，最好是在树上自然成熟的。

注意不要空腹吃，可以和其他食物一起或作为上、下午的加餐，而且一天不要超过2根。

解决便秘，对症出招

吃香蕉没大用，那孩子便秘了该怎么办？总不能眼睁睁看着吧。