女性朋友的『清爽』饮食之选

宋兵兵

因为特殊的生理特点，成年女性一生之中或多或少都感染过泌尿系统疾病，如尿路感染、尿路肿块等。此类疾病不但影响身体健康，还会妨碍正常的工作、生活。日常饮食注重营养素摄入合理，可以帮助女性朋友们保持“清爽”，远离疾病困扰，更加健康、美丽、开心地生活。

闺蜜果：蔓越莓

蔓越莓富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于清除阴道分泌物，协助修复破损的内皮细胞，不让代谢物黏附在褶皱处。蔓越莓含有的单宁酸能有效防止病菌进入盆腔，帮助预防炎症和维护泌尿系统的健康。蔓越莓中的抗氧化物质还有助于女性朋友保持好气色。

保护伞：乳酸杆菌

乳酸杆菌，被称为阴道微生态环境的保护伞。正常阴道微生态环境是以乳酸杆菌为主的动态生态平衡系统，能分泌过氧化氢等多种抑菌物质，让有益菌处于竞争优势状态。当阴道内的乳酸杆菌数量减少时，阴道环境pH升高，有害菌失去有益菌制约，白色念珠菌、加德纳菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等阴道致病菌就会大量繁殖，引起私处异味、瘙痒、炎症等问题。适当补充乳酸杆菌可预防女性泌尿生殖系统细菌感染。在刚出现炎症时，适量补充乳酸杆菌也可快速恢复阴道菌群平衡，抑制有害菌生长，有一定辅助治疗的效果。服用乳酸杆菌还可预防或改善腹泻、便秘，预防生殖系统感染、增强人体免疫力。在购买益生菌时，可选择以乳酸杆菌为主的经过临床试验证明对炎症有作用的产品。……