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和父母同睡影响孩子睡眠质量

宾州医学院研究人员观察了230对母婴的睡眠方式后发现，与父母同睡的婴儿晚上8点睡着的比率更小，每个睡眠周期更短，有更多不安全的睡眠行为。这些婴儿平均每晚睡眠时长为9小时47分钟，而独自睡觉的婴儿平均睡眠时长为10小时30分钟。

研究人员说，与父母同睡一屋的孩子晚上被抱到父母床上的几率高4倍，他们靠吃奶再次入睡的几率也会翻倍。这或许是影响睡眠质量的最主要原因。

研究人员表示，出于安全考虑，未满6个月的婴儿应该与父母同睡，但大一点的婴儿就应该学习在单独的房间里睡觉，否则容易失去自我安抚的能力，变得易怒和肥胖。

剧烈运动超2小时当心肠道受累

澳大利亚最新研究显示，过量运动可能引起消化道疾病和血液中毒。剧烈运动一旦超过2小时，运动者患肠道疾病风险就会大幅上升。

莫纳什大学研究人员分析了一系列关于过量运动和肠道关系的研究报告，发现2小时是个关键节点。一旦剧烈运动超过2小时，肠道就容易受伤，引发运动性胃肠综合征等疾病，也可能出现泄露，意味着肠道内有害细菌和毒素可以直接进入血液，导致肠漏综合征或血液中毒。

研究人员说，他们发现，运动强度越高、时间越长，肠受损风险就越大。马拉松赛引发的肠道疾病发生率、严重程度和病发时长均处于较高水平，73%至96%超级马拉松参赛人员会出现严重胃肠道疾病，而跑普通马拉松和半程马拉松者出现严重胃肠道疾病的比例仅为7%至11%。……