广西少年400米个人混合泳分段速度特征分析

陈乃盛

（广西钦州市业余体育校，广西 钦州 53500）

广西少年400米个人混合泳分段速度特征分析

陈乃盛

（广西钦州市业余体育校，广西 钦州 53500）

对参加广西第13届区运会青少年游泳比赛乙组400米个人混合泳决赛男、女前八名运动员的各分段速度的分配模式、百分率、前后程速度差特征进行比较分析。结果表明：广西少年以自由泳和蝶泳为优势项目，大部分采用自由泳为主的后发制人和蝶泳为主的先声夺人方式；在速度分配战术上，采取以前半程领先的方式，导致后程蛙泳呈落后趋势。建议广西少年混合泳今后训练重点应在运动员四种泳式的全面发展和提高弱项的发展水平上。

广西少年；混合泳；分段速度；百分率

在广西第13届区运会青少年游泳比赛中，男女乙组400米个人混合泳决赛前八名被梧州、南宁、桂林、北海、钦州等5市运动员所瓜分，反映出他们在这个项目上的强大垄断实力，也代表了广西少年目前在该项目中的训练水平。400米个人混合泳是按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳式的顺序组合，属于游泳比赛的全能项目，要求运动员四种泳式全面掌握，心理、生理和技战术各项要求都较高。比赛中的分段成绩不但反映了运动员的各项速度能力，也折射出运动员体能分配和战术特点。为深入探讨广西少年400米个人混合泳四个项目各分段的游程速度特征，本文从分段速度方面进行了比较分析，以期为广西业余游泳教练员从整体上认识混合泳项目的变化规律，清楚地了解四种泳姿与总成绩的关系，提高混合泳运动员的训练水平提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

1.2 研究方法采用文献资料法、对比分析法、数理统计法。

2 结果与分析

2.1 分段成绩特征

2.1.1 前三名特征

分析比赛前三名运动员的情况，可以了解该项目发展的最高水平。表1显示，男子第一名强项是蝶泳、仰泳和蛙泳，前3式一直保持领先状态，全程表现匀速，发挥良好，与第二名有近10秒差距。第二名强项是仰泳和蝶泳，前半程紧随第一名，后半程因体力不足稍显落后。第三名强项是自由泳和蝶泳，靠头尾二段的优势跻身三强。

女子第一名四个泳式都显示出强大的优势状态，全程一直保持领先，拉开第二名有10秒以上。第二名强项是蝶泳和自由泳，第三名强项则是自由泳和蝶泳，二、三名都是靠头尾二段的优势挺进三强。同时我们还发现女子前三名在蝶泳、自由泳和仰泳这三个项目上及总成绩出现接近或超过男子前三名成绩的现象，不仅凸显了女子卓有成效的训练功能，也反映岀女子训练水平达到男子化特征。说明广西少年400米混合泳顶尖队员的分段强项存在较大的个体差异和个人不同优势，其名次的变化在于拥有的强项多少及其他项目的训练水平和发挥程度而已。

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表1 广西少年乙组400米个人混合泳决赛成绩（单位：S）

2.1.2 速度快慢差距特征

男子乙组蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳各项前八名速度最快和最慢的差距分别为13.83s、11.26s、20.47s、12.75s，速度快慢差距幅度最大是蛙泳。女子乙组各项速度最快和最慢的差距分别为16.81s、12.76s、18.13s、10.91s，速度快慢差距幅度最大是蛙泳和蝶泳。整体反映出男女仰泳和自由泳的离散程度较小，训练和发展的水平较高，而蛙泳是四个泳式中成绩离散程度最大的弱项，说明其发展很不平衡，是目前影响广西少年混合泳成绩的最大因素。

2.1.3 整体水平特征

分析乙组比赛前八名运动员，目的是评价该项目发展的整体水平。由于混合泳是一项个体差异很大的项目，因个人特点不同，必然存在某一泳式上有优势，而在另一泳式上是劣势。各分段均值显示，男子的自由泳和蝶泳成绩非常相近，说明男子这两个项目的训练水平已趋接近，同为优势项目。另外我们也发现男女子的自由泳和仰泳这两个项目的成绩也很相近，仅差1秒多，说明广西少年混合泳中的自由泳和仰泳这两个项目的训练水平，男女都已达到同一发展层次。

2.2 分段速度分配模式

混合泳比赛中，运动员各分段速度分配方式是由组成该项目的泳式顺序所决定，所存在的因素就是哪一种或几种泳式的能力水平对最后成绩贡献率的影响大小问题。

由于每个运动员的项目速度结构都不同，为了弄清运动员的速度分配方式，即分段速度分配特点与所取得总成绩之间的关系，由于蛙泳都是最慢的，我们将四种泳式按成绩快慢顺序（从1到4）用三个参数来表示分段速度分配模式。

2.2.1 男子速度分配特征

男子的个人速度分配模式主要有3种：自由泳为最强，蝶泳为次强的“4-1-2”模式：有4人，占50.0%；蝶泳为最强，自由泳为次强的“1-4-2”模式：有3人，占37.5%；仰泳为最强，蝶泳为次强的“2-1-4”模式：有1人，占12.5%。

2.2.2 女子速度分配特征

女子的个人速度分配模式主要有3种：自由泳为最强，蝶泳为次强的“4-1-2”模式：有4人，占50.0%；蝶泳为最强，自由泳为次强的“1-4-2”模式：有3人，占37.5%；自由泳为最强，仰泳为次强的“4-2-1”模式：有1人，占12.5%。

2.2.3 整体特征

男女子采用的速度分配模式以“4-1-2”和“1-4-2”模式最多，占87.5%，按四种泳式的游进速度快慢顺序排列，大部分速度分配的整体均值依次表现为自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳，整体呈两头高的“U”字图形特征。说明自由泳和蝶泳两种泳式的高水平特征是广西少年混合泳速度分配中目前发展最近的趋势。

2.3 分段速度百分率

分段速度百分率是指个人各分段成绩与个人总成绩之比乘以100。它是混合泳运动员比赛游程所用战术的表现，也是运动员游程中身体内部机能变化引起速度变化外部表现的描述。为客观分析各分段速度的变化情况，排除混合泳四种泳式因动作结构不同而造成所用时间不同的因素，把各分段的速度转化为百分率进行比较，可揭示出运动员身体机能状况及比赛全程速度分配规律。经数据统计，广西少年乙组400米个人混合泳各分段速度百分率如表2。

2.3.1 分段速度分配特征

表2男女分段速度百分率显示，广西少年乙组400米个人混合泳的分段速度分配方式主要有三类表现形式：

第一类：后发制人方式。即在最后一段自由泳发力，百分率达到个人最好成绩，采用这种方式男子有4人，占50%。女子有5人，占62.5%。这种方式最后冲刺能力强，另一方面体力分配更合理，体现匀加速游特点。

第二类：先声夺人方式。即在开始第一段蝶泳就发挥出本人最高水平，力求领先，对别人造成心理压力。采用这种方式男子有3人，占37.5%。女子有3人，占37.5%。

第三类：优势项全力以赴方式。就是其他泳式表现一般，但在自己的优势泳式上全力以赴，采用这种方式男女各有1人，占12.5%，如男子第八名和女子第七名的自由泳。但从对应的名次看，这种单纯奋力一搏的速度分配方式取不了好成绩。

表2 广西少年乙组400米个人混合泳分段速度百分率（单位：%）

2.3.2 分段速度比例特征

男女各分段速度与总成绩比例的大小，依次排位为自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳。从整体均值看，广西少年男女乙组各分段速度百分率占比大小顺序符合正常特征，同时我们也发现，男女子以蝶泳和自由泳的比例最相似，差距分别为0.05和0.2，而仰泳和蛙泳的比例较大，差距分别为0.29和0.44，这一结果表明，仰泳和蛙泳项目的落后现状，仍然是广西少年混合泳分段成绩对总成绩的主要影响因素。

2.3.3 整体比例特征

从四种泳式的分段比例看，29届奥运会男子前八名的均值分别为22.56%、25.42%、28.59%、23.42%［1］；女子分别为23.08%、25.16%、28.94%、22.82%［2］。广西少年男子在自由泳（-0.7）和蛙泳（-0.15）两项百分率上小于世界水平，而蝶泳（0.3）和仰泳（0.3）百分率大于世界水平。广西少年女子则在蛙泳（-0.06）和自由泳（-0.3）两项百分率上小于世界水平，蝶泳（1.09）和仰泳（0.27）百分率大于世界水平，占比特征与男子略有变化。比较结果表明，广西少年男子蝶泳和仰泳的比例虽然处于落后状态，但通过其他两项的领先比例予以补偿，正好抵销。而女子的蝶泳和仰泳项目的比例，由于蝶泳落后太大，其他两项的领先比例难以补偿，其对总成绩的分段比例与世界水平前八名的分段比例也就存在一定差异。

2.3.4 头尾段和中间段比例特征

一般而言，按项目动作结构，头尾段的自由泳和蝶泳的速度较快，两个分段成绩约占总成绩比重45%左右，中间段游程的仰泳和蛙泳速度较慢，两个分段成绩约占总成绩比重55%左右，这是个人混合泳技战术中，头尾段和中间段的两个核心环节。广西少年男女运动员自由泳和蝶泳的头尾段比例，男女分别为45.84%和45.69%，而仰泳和蛙泳这个中间段成绩，男女比重分别为54.16%和54.31%，表明仰泳和蛙泳的比例略为缩小，速度稍微提高，而自由泳和蝶泳的比例则略为加大，速度稍有下降。说明广西少年男女运动员的头尾段和中间段速度比例特征，在现阶段的参赛战术还是比较成熟，比例接近世界水平。

2.4 前后程分段速度特征

2.4.1 前后程分段百分率差等于前半程速度百分率减后半程速度百分率。它是反映运动员游程速度与体力分配方式的量化指标，由于混合泳项目排序原因，多年来，运动员前后程分段百分率都存在差距，呈前半程分段百分率小，速度快；后半程分段百分率大，速度慢。统计结果发现，广西少年乙组男子前半程均值为48.84，后半程为51.16，差值-2.32；女子前半程均值为48.60，后半程为51.40，差值-2.80，女子差值比男子大0.48，说明女子前半程的速度较男子略快。本文认为，前半程蝶泳和仰泳的强势突显，应该是广西少年混合泳运动员现阶段的一种优势表现。

2.4.2 目前世界优秀混合泳运动员的前后程分段比例约为49%和51%，前后程差约2%左右［3］，说明前后程速度更均匀，体力分配更合理。而广西少年男子有3人（37.5%），女子有6人（75%）前后程差超过2.5%，说明广西少年混合泳大部分运动员在速度分配战术上采取以前半程领先的方式。虽有前半程体力花费较大之嫌，但据有关专家对近两届奥运会的分析，世界优秀选手的蝶泳、仰泳成绩与总成绩相关显著，在比赛前半程已确定比赛结果，而蛙泳、自由泳相关不明显［4］。显然在速度分配战术上，广西少年尤其是女子的发展现状是支持这一观点，值得探讨。

2.4.3 因为400m游泳是25%的无氧和75%的有氧运动的项目［5］，所以混合泳对耐乳酸及乳酸供能要求高，前半程如速度过快，乳酸较早堆积，后程难保游速，影响总成绩。优秀运动员一般采用前半程蝶泳、仰泳分段控制节奏，后半程蛙泳、自由泳分段发力领先对手的速度分配方式。但广西少年乙组运动员采用蝶泳、仰泳领先前半程，由于前半程速度变化对后半程引起的波动，将集中体现在对蛙泳分段的影响上，导致蛙泳呈落后趋势，也是原因所在。由于自由泳是广西少年乙组后半程的优势，在速度分配上突破了前半程保留体力以备自由泳最后冲刺之需的观念，不再为前半程的保留体力而以牺牲自己的蝶仰优势为代价。这一现象表明我们在混合泳的训练理念上，已经发生了变化，因为混合泳比赛不是展示强项，而是弥补弱项，寻求平均发挥速度，赢得比赛。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 在混合泳分段速度的分配上，广西少年乙组均以自由泳和蝶泳为优势项目，男女的比例最相似，整体游程呈两头高的“U”字图形特征。而蛙泳是四个泳式中成绩离散程度最大的，发展极不平衡，是目前影响广西少年混合泳成绩的主要弱项。

3.1.2 在分段速度模式上，大部分采用自由泳为主的后发制人方式和蝶泳为主的先声夺人方式，男女运动员的分段速度比例，存在着较大的个体差异特征。

3.1.3 在速度分配战术上，大部分运动员，尤其是女子采取以前半程领先的方式，导致后程蛙泳呈落后趋势，提示广西少年乙组混合泳在现阶段的分段速度比例已经产生了很大的变化。

3.2 建议

3.2.1 广西少年乙组混合泳今后训练重点应在运动员四种泳式的全面发展和提高弱项水平上，应当以保留或正常发挥自己的优势分段来弥补自己的弱势分段。

3.2.2 蝶泳速度的把握是全程体力分配的重点，训练时，运动员应结合自身实力和优势特点，强化速度的本体感觉，以此来优化各分段的速度，从而达到全程体力的合理分配。

3.2.3 以各分段的速度百分比的均值为依据，确定一个理想的百分数，得出各分段的理想速度，用这种方法给出运动员具体分段成绩，作为训练强度的参数，以此提高和巩固各分段的速度百分比。

［1］ 寻红星，洪松涛.男子400m个人混合泳分段成绩实证分析及体能分配特征研究［J］.中国体育科技，2015(2).

［2］ 段静彧.中外优秀女子个人混合泳运动员参赛技战术比较研究.湖北大学硕士学位论文，2009.

［3］ 杨国宽.中外优秀男子400米个人混合泳运动员速度分配的对比分析［J］.山东体育学院学报，2003(3).

［4］ 谭政典，杨国宽，沈宇鹏.中外优秀个人混合泳运动员速度分配探析［J］.广州体育学院学报，2004(2).

［5］ 程龙，刘晨.对悉尼奥运会与全国锦标赛女子400m个人混合泳前八名成绩的比较分析［J］.体育科学，2001(6）.

The Characteristics of Sectional velocity of Guangxi Junior 400m Individual Swimmers

CHEN Naisheng
(Qinzhou City Sports School,Qinzhou 535000,Guangxi,China)

陈乃盛（1974-），广西钦州人，中级教练，研究方向：青少年游泳训练。