自律，从最想做的那件事

◎安 乔

自律，从最想做的那件事

◎安 乔

有读者留言：“每天好像还没做什么，一天就要过去了。每天都在浑浑噩噩中度过，我该怎么做出改变？”看上去她焦虑的是时间不够用，其实真正让她焦虑的是生活的失控。

想要拥有高度自律，该怎么做？事实上，真正能让你做出改变的关键是信念，而最想做的那件事情能给你最坚定的信念。

三个月前，我开始玩网游《阴阳师》，第一天玩到凌晨三点，熟悉了大部分的游戏规则。周末两天，就刷到了二十多级。一个月后，我开始感受到生活的失控：周末不跟朋友出去玩，宅在家刷游戏；玩游戏后公众号经常断更；频繁熬夜，视力变得模糊，睡眠不足气色也不好……

怎样才能让人对一件事失去兴趣？起初我以为是极大满足，尽兴后，就会对这个游戏厌倦。而事实是，即便你对这个游戏不再有那么大热情，依然会浪费很多时间在它身上。你没有很热爱这件事，可它吞噬了你宝贵的时间，缺乏自律，会让你不由自主地陷入空虚中，从而虚度光阴。

玩游戏的第二个月我开始从小事着手，让自己重新自律起来，重获掌控生活的感觉。比如，出门，我不带充电宝，就不敢肆意地在上下班路上玩游戏；刷10分钟的游戏之后我会乖乖地拿出电子书看，拿记事本构思要写的文章主题；晚上1 0点钟之后，我会强迫自己坐到书桌前，看书，练字，背英语……

我以为有意地通过各种物理限制，逐渐减少玩游戏的频率，就会让我慢慢地失去玩游戏的热情。