焕发体育运动的精彩促进学生的心理健康

王道才

摘要：文章根据“症状自评量表”（SCL-90）的调查数据，针对爱静的学生的心理问题普遍高于好动的学生的现状，分析体育锻炼对心理健康的积极意义，提出了积极开展体育运动，促进中职学生健康成长的可行性对策。

关键词：中职学生 心理健康 SCL-90 体育运动

职业教育的根本任务是根据经济和社会发展的要求，培養多层次、多样化的技能型人才。中职学生正处于“人生中的疾风怒涛”的青春期，在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面均存在着各种各样的困惑。尤其那些内向、不喜欢运动的学生，需要我们特别关注他们的心理感受，塑造其健康的人格。

一、研究对象和方法

为了进一步了解学生的心理现状，学校心理咨询室以半结构化问卷的调查形式，采用“症状自评量表”（SCL-90），随机抽取了本校2014级至2016级中专班级的980名学生，共收到有效问卷932份，采用SPSS 10.0和LISREL 8. 7软件进行汇总分析。

SCL-90自评量表，采用国际上通用的90个条目，每个项目分五级评分，包含了比较广泛的精神病症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食等，包含躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他等10个因子，能准确刻画被试者的自觉症状，反映被试者的问题及其严重程度和变化，是当前研究神经症及心理咨询门诊中应用最多的一种自评量表。

二、研究数据和分析

（一）相关常模的选择

由于目前尚无针对中职学生的统一的标准样本，因此本次研究采用心理学家唐秋萍教授于1999年综合的1984至1997年间14组中学生样本的SCL-90各因子的平均数和标准差所建立的中学生群体的参照标准为综合样本。

（二）与相关常模的比较

本研究SCL-90量表因子分与相关常模的比较，﹡﹡﹡P<0.001（如表）。

本研究样本的因子分都显著高于唐秋萍教授的14年中学生综合样本，特别是强迫、焦虑、恐怖、偏执、精神病性等五个因子分显得尤为突出。

（三）好动者与爱静者的差异

好动与爱静的学生的因子分存在着明显差异，前者各项因子分大多低于后者（除了敌对因子），表明不喜运动者的心理问题较为普遍（如表）。

三、中职学生心理健康标准

根据心理学的普遍原理和在日常教学教育工作中的实际经验，我们认为，当代中职学生心理健康标准应该包括以下六个方面：

（一）具有较强的心理承受能力和自我心理调试能力，保持开朗愉快的心境。

（二）具有自信、坚强、诚实、正直等良好个性，统一的人格。

（三）思想观念能与时俱进，行为符合社会规范，能顺利适应环境与社会的发展。

（四）正确认识自我，能与他人保持和谐的人际关系。

（五）具有奉献精神和良好的职业道德。

（六）拥有充分的理智、适度的情绪和较强的自我控制能力。

四、焕发体育运动的光彩，加强积极的心理引导

研究发现，好动者比爱静者心理更健康，换言之，适宜的体育运动对学生的心理健康有积极的引导作用。“生命在于运动”，科学的体育运动不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信，陶冶性情，增强适应能力。

（一）体育运动可以提高智力，培养坚强的意志品质

坚持参加体育活动，让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复，可以改善一个人的智力和提高学习效果。在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，有助于培养勇敢顽强、坚持不懈的作风，机智灵活、沉着果断的品质，还能使人保持积极向上的心态。

（二）体育运动有助于改善人际关系，培养合作与竞争意识

体育运动总是在一定的社会环境中进行的，总是与人群发生着交往和联系。学生在运动中可以增加沟通，增进了解，协调人际关系；还能找到志同道合的伙伴，消除心理上的孤独感。体育活动既竞争又合作，竞争与合作对于培养学生勇于进取、激发个人动机、树立团队协作意识、形成健全的人格都能起到积极作用。

（三）体育运动使人增强自信，正确认识自我

在运动中，我们对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。体育运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。

（四）体育运动给人带来快乐，带来成就感

现代医学已经证明，适度负荷的体育锻炼能够促进人体释放内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。人们参加某个项目运动并坚持锻炼，其生理技能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。由此，个体会以自我锻炼反馈的方式传递其成就信息与大脑，从而获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。

因此，作为体育教师，我们应该充分发挥专业素养，引领学生尤其是爱静的学生，积极参加到体育运动之中，体会运动的快乐。

1.积极引导

教师要尽量让学生选择自己喜爱的运动方式，或者让学生结合身边的资源和自身条件选择运动项目。兴趣是最好的导师，从最愿意接触的运动开始，慢慢练习，形成习惯。

2.循序渐进

对学生的运动项目和运动的强度，进行科学的指导，循序渐进，尤其应考虑参与者的个体差异。一开始不要让学生轻易尝试高难度的运动，应选择中等偏下强度的健身操、跑步、乒乓球等项目，运动时间也不宜过长。

3.有的放矢

内向的学生之所以不喜欢运动，往往是由于心理原因。教师要有针对性的选择一些轻松快乐的集体项目，譬如韵律体操，在优美的旋律中，喜悦的情绪油然而生；也可以是集体跳绳，在欢声笑语中进行锻炼。

4.活动丰富

除了鼓励学生参与体育锻炼之外，还应广泛开展校园文化活动，如团队活动、社会实践活动、科技文体活动、主题班会等，强化课外活动的心理调节作用，转移及缓解学生的不良心理压力；通过理解宽松的对话交流、真诚热情的情感传递、团结互助的良性竞争，营造和谐活跃的校园氛围，使学生在活动中感受愉悦和兴奋，看到自己的优势，增进交往，提高自信心，调整心态，提高适应环境的能力。

五、结语

当今的时代，知识经济已初现端倪，社会对人才的要求将越来越高，培养具有健全人格的技能型人才是摆在我们面前的历史责任。作为体育教师，我们应该让体育运动焕发出特别的光芒，引领每一个学生参与到体育活动之中，让他们在运动中体会快乐，体会成功，克服自卑和怯懦，健康地成长。

参考文献：

[1]孙琦.体育运动与心理健康[J].中国学校体育，2003，（05）.

[2]管梅娟.职业中专生心理健康状况调查分析[J].中小学心理健康教育，2004，（08）.

[3]伍新春，叶斌.中职心理健康阳光教育[M].北京师范大学出版社，2005.endprint