资讯播报

女性·新闻

对门处得好，提升幸福感

邻居不是亲人也不是爱人，但邻里关系对个人生活很重要。人在工作中面临压力、挫败感等负面情绪，绝大多数人会选择把这些情绪压抑下去。而通过邻里交流，表达自己的想法与感情，能让压力得到释放。融洽温馨的邻里关系，会使价值感、安全感与幸福指数上升，这对一个人的身心健康来说大有裨益。可以从3个方面来与邻居互动。首先，有能力、有时间的人，可以积极主动参与一些社会活动。其次，当得知某位邻居有困难时，主动伸出援手，即便不能帮助他们解决实际问题，也可以给予心灵安抚，让对方感到温暖。最后，主动向社区报备自己的才艺、能力等个人信息，需要时为邻居们提供必要的帮助。

女性·健康

适当挨饿身心受益

轻断食的健康益处并非主观感受，而是得到越来越多研究的证实。轻断食的几大好处：1、减轻体重。研究表明，每周堅持两天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。2、促进血液循环。发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。3、帮助控制血糖。刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。4、降低“坏胆固醇”。研究表明，轻断食可降低“坏胆固醇”和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”水平。5、预防老年痴呆。6、疏解不良情绪。7、减少患癌风险。英国南曼彻斯特癌症预防中心研究发现，每周坚持两天轻断食可降低乳腺癌风险。……