乔羽的养生之道

文/古滕客

乔羽的养生之道

文/古滕客

乔羽是我国词坛的泰斗，一生创作了千余首歌词，如《让我们荡起双桨》《我的祖国》《祖国颂》《人说山西好风光》《说聊斋》等。老人家虽年近九旬，但身体硬朗，精神饱满，才思敏捷，谈笑风生。从乔羽的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以感悟其善于养生延年的长寿秘方。

谈到养生，年近九旬（1927年生）的乔羽说：谁不想保护好自己的身体？在职的人，保护好自己的身体，可以发挥更多能量，为国家为社会多做些事情；退休之人，保护好自己身体，可以延年益寿，安度晚年。养生重要，莫等闲视之！

乔羽性格开朗，遇事看得开，能随遇而安。他在“文革”中下放劳动的年月，受尽了屈辱，那时总安排他干那些又脏又臭的活儿，可乔羽总是乐呵呵地接受任务，乔羽说：“别人可以让我受辱，我则把受辱当修炼。”

乔羽说话风趣诙谐、机智幽默，对长寿问题，他有自己独特的看法。他常说：“我好像不大在乎长寿短寿。没求过我必须活多大才好，该活多大就活多大，谁能管得了这事。很多人稍微岁数大点儿，就老想着‘不知道哪天就……’一天到晚瞎琢磨，这也不能吃，那也不能动。我不苛求什么长寿，因此也用不着在这上面花心思，从不吃什么补药。我也没怎么锻炼。唯一的‘锻炼’是按我的习惯，每天到户外走点儿路。我走路漫无目的，到街上转转，或者买点东西，每天一两个小时，轻松自由，一天不这样走走，就觉得不舒服。这算是我不是为了锻炼的锻炼。”

乔羽晚年最爱的健身活动就是垂钓。有水有鱼的地方大都是有好环境的，好环境便会给人好心情。乔羽认为，钓鱼是一项能够陶冶性情的运动，有益于身心健康，对一些慢性疾病也有一定的治疗作用。此外，久居喧闹城市中的人，经常到郊外的原野上走一走，转一转，投身到大自然的怀抱中去呼吸一下青山绿水间的新鲜空气，这对老年人自然是大有益处。

乔羽善于用书法修身养性，一生都在墨海中寻求健康与快乐。乔羽的书法刚劲有力，挥洒自如。他的书法是自幼在他父亲指导下练就的“童子功”，一辈子从没放弃过。他认为，对老年人来说，书法是最好的运动。“纸一铺我就进入状态，头脑清新，心平气和，一字凝神。书法既是体力劳动，又是脑力劳动，不可舍噢！”在他看来，练习书法能进入一种超脱的境界，通过屈臂伸手，肩肘运动，也得到柔和的全身锻炼。所以，练习书法，不仅使人笔下生辉，同时还是一种养生保健的极佳方式。

乔羽被中央组织部授予“终身不退休的艺术家”称号，对待荣誉他有三句话：“不为时尚所惑，不为积习所蔽，不为浮名所累。”他还常说：“生活不会亏待任何一个人，也不会对哪个人过分地眷顾。今天你吃了一斤糖，没准儿明天就有一斤黄连等着你吞。要多一些乐观，少一些世俗功利心。做善良的人总比做恶人快乐，做有事业心的人总比无所事事的人快乐，做心底无私天地宽的人总比斤斤计较的人快乐。”这是乔老先生对当代人的规劝吧！