学生体质健康促进的科学理论与方法

许秀娟

摘 要：随着我国社会经济的不断发展，学生的健康发展已经成为了我国发展的希望。因此，做好学生的体质健康促进工作，帮助学生实现健康稳定的发展，满足学生的需求。通过调查可以看出，现阶段的学生体质上存在着一定的问题，这样就影响了学生的发展。基于此，针对学生体质健康促进的科学理论与方法进行了简要阐述，并提出几点看法，仅供参考。

关键词：学生体质；健康促进；科学理论；方法分析

在社会经济的快速发展下，国与国之间的竞争也在不断地加剧，说到底其实就是人才的竞争。国家中人才数量的多少直接关系到综合国力与国际竞争力等方面。因此，要坚持从学生的角度出发，做好学生体质的促进工作，保证理论的科学性，满足学生的健康发展需求。

一、现阶段中学生体质上存在的问题

1.学生的锻炼习惯不足

通过调查可以看出，我国已经认识到了组织学生进行锻炼的重要性，并积极组织学生开展相应的课间活动。但是从理论上来说，学生有着充足的锻炼时间，但是并没有养成良好的锻炼习惯。即便是进行了锻炼，也主要是为了应对教师的检查，这样就降低了锻炼的效果。加之学生在家庭中也不会主动参与到体育锻炼中去，主要是因为学生在家庭中不仅要完成教师所布置的作业，更多的还是愿意将时间放在电脑、课外书以及电视等方面上，这样就难以帮助学生养成锻炼的习惯。

2.睡眠与休息上的不足

对于学生来说，常常会受到诸多压力的影响，这样就使得学生在睡眠质量与时间上存在着一定的不足。通过研究可以看出，学生的睡眠时间应当要保持在10小时左右，但是更多的学生在休息时间上却不到6小时，这样就使得学生的大脑受到了影响，出现了疲劳等问题。加之身体的各个部位难以得到有效的放松与休息，也就使得身体的健康状态受到了影响。

3.生活习惯上的不足

通过调查可以看出，学生对一些没有营养的食品上有着强烈的兴趣，且一些学生在学校中，更多的是吃零食。从学生家长的角度上来说，为了方便自己，往往给孩子一定的零花钱，让孩子选择自己喜欢的东西。但是在这种现象的影响下，使得学生常常会主动购买一些营养价值不高的食物，最终也就出现了营养不良与肥胖等现象的发生。且在调查中一些学生虽然出现了营养不良，更多的是因为学生在吃饭中存在挑食与偏食的现象，这样也就难以满足身体生长阶段所需要的营养，从而造成了发育不良等现象。

二、促进学生体质健康发展的方法

1.帮助学生养成良好的身体意识

对于这一阶段的学生来说，存在着体质下降等问题，主要是受到了学生家长以及学校等方面过度追求学生的升学率等因素的影响。因此，针对这一现象，想促进学生的体质实现健康稳定的发展，就要坚持从观念上出发，认识到其重要性。通过研究发现，只有养成健康的身体才能促进学生的学习与发展。因此，在实际中要通过合理的体育锻炼来促进学生学习，帮助学生家长认识到进行锻炼不仅可以强健身体，同时也可以为有效学习奠定基础。所以教师要引导学生家长参与到体育锻炼中去，以此来鼓励学生与家长一起进行锻炼，从而形成终身体育的思想理念。在这种教学方法的影响下，也给全民健身工作奠定了基础。

2.明确锻炼的目标

在开展锻炼的过程中，一些学生的锻炼存在着盲目性的现象，这样也就使得锻炼的目标上存在着典型的不足，最终也就影响了锻炼的效果。因此，针对这一现象来说，要做好改革与创新工作，组织学生进行体育锻炼。由于锻炼的目标不同，所以在内容的选择上与方法上也存在着一定的不同。所以教师在制订锻炼方案的过程中，要先保证目标上的明确性，以此来培养学生的自觉意识。在制订锻炼计划的过程中，要从学生的实际情况出发，制订出不同的计划，以此来鼓励学生主动进行锻炼。

3.选择适宜的内容

对于体育锻炼来说，在内容与方法上也是存在着一定不同的。且在这种方法的影响下，也会对人体产生不同的影响。因此，在实际中教师要从学生的实际情况出发，明确不同内容上的特点，以此来满足学生的锻炼需求。如有的体育项目可以提高学生的健康状况；有的体育项目则可以帮助学生养成良好的体型；有的体育项目可以帮助学生实现强身娱乐，从而丰富学生的精神与生活。在选择练习方法的过程中，教师要保证与其他练习的结合，以此来保证锻炼内容的搭配合理性，提高锻炼的效果与质量。

综上所述，促进学生体质实现健康的发展对学生的未来发展有着极为重要的影响。因此，在实际教学中，教师要分析这一阶段学生存在的问题，在此基础上采取有针对性的方法，组织学生参与到体育锻炼中去，以此来养成良好的体育锻炼习惯，满足发展的需求。

参考文献：

[1]田本淳，吕书红，张继彬，等.健康促进小学学生健康知信行及健康状况分析[J].中国公共卫生，2006（8）：914-915.

[2]张守彪，赵赤军，杨丽娟.小学生健康教育策略探讨[J].中国健康教育，2004（11）：46-47.

編辑 鲁翠红endprint