大学生生活习惯与亚健康状况的关系探讨

刘宣宣+王文倩

摘要： [目的] 调查大学生的生活习惯现状和亚健康现状，探讨生活习惯在大学生亚健康状况影响因素中的作用。[方法] 对南京医科大学康达学院部分学生从作息习惯、生活规律、锻炼情况、饮食行为等方面做生活习惯和亚健康状况的调查。[结果] 1、大部分被调查者存在某些不良的生活习惯，主要包括饮食不合理、作息无规律、缺乏体育锻炼等。2、被调查者呈现较高的亚健康倾向，其中，女生的亚健康水平高于男生。3、生活习惯不合理的学生，其亚健康水平也较高。[结论] 良好的生活习惯对改善大学生的亚健康状况有积极作用。

关键词：大学生；生活习惯；亚健康；关系

中国分类号：G455

Abstract： [Objective] Making an investigation on the present status of students` living habits and sub-health and exploring the effects of sub-health can provide scientific basis for preventive health care. [Methods] This investigation on Kangda College of Nanjing Medical University is from the work and rest habits， patterns of life. physical exercise and the diet. [Results] 1. Most college students have some unhealthy habits， including poor diet， irregular work and rest and lack of physical exercise. 2.Sub-health is a common health problem in college students， and the girls are more serious than the boys. 3.The students who have more irrational habits， the level of sub-health is higher. [Conclusion] Good living habits have a positive effect to improve the sub-health status of college students.

Key words： College Students； Living Habits； Sub-health； Relationship

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 亚健康是介于健康者（处于第一状态）和疾病患者（处于第二状态）之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康是身体的一种动态的变化状态，处理得当可转化为健康，反之则易患病。

生活方式是指作为社会主体的人，为生存和发展而进行的一系列日常活动的行为表现形式，是人们一切生活活动的总和 [1]。

依据《学生体质健康标准》和第三状态检测标准，大学生的亚健康状况已相当普遍，严重影响着大学生的身心健康[2]。因此，从调查目前大学生的生活习惯和亚健康状况出发，研究如何通过改善大学生的生活习惯，对预防和减少亚健康人群比例，进一步提高大学生的健康水平具有重要意义。……