5个睡眠细节影响性爱质量

张滨

1.床-软床上过性生活易扭伤腰

性生活的质量与床的弹性有密切关系。男性在性生活中往往扮演主动的一方，主要靠腿部和腰部的力量帮助控制性爱力度。一旦腰部受损，会令有些性爱动作无法完成，或者效果大打折扣。

人的脊柱具有一定生理曲线。如果床垫太软，承托力较差，人在躺卧状态下，受重心的影响，腰背部就会陷得更深，整个躯干呈“躺倒的C”形。这时，脊椎周围韧带和椎间负荷过重，久而久之易引發腰背疼痛，并影响肌肉的力量。太软的床因弹性较差，在变换体位时，无法给伴侣提供反作用力，会影响性爱动作的实施到位，也容易令人扭伤腰。床的软硬度要适度，别选择质地太软或太硬的床垫。

2.枕-高枕或影响性功能

日本学者对近百位各年龄段的已婚者进行调查发现，枕头太高会影响身体健康，从而间接地影响性功能。长期枕过高的枕头，容易造成脑部血液循环不畅，也容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。严重颈椎病患者头晕眼花，不仅生活和工作大受影响，性欲也会降低。同时，枕头过高也会造成睡眠时气管不通畅，易打鼾，影响夫妻双方睡眠质量，进而影响性功能。

3.睡姿-趴着睡对男人很不好

在各种睡姿中，趴着睡最不健康。除了可压迫心脏、导致大脑缺血缺氧，出现头晕头痛外，男性会因阴囊受到压迫、生殖器长时间受到外部刺激而频繁遗精。同时，阴囊被“捂”热后，不利于精子的生成。……