天天锻炼还生病，这是为啥？

很多人纳闷，自己早出晚归地锻炼身体，可身体抵抗力依然较弱，隔三差五上医院。深陷“越锻炼越病”這个怪圈的原因，可能有如下几点：

不重视营养，一味盲练。1千克体重需要1克蛋白质，这是较标准的营养需求。有些人通过锻炼消耗了体能，却没有及时进行补充，导致身体机能下降。

虽然锻炼，却不改变生活方式。尽管现在生活好了，不少人仍保持着不良生活方式，如大鱼大肉、喝酒抽烟、爱吃剩饭剩菜、长时间打麻将等，导致慢性病缠身。

锻炼方式过于单一。很多人锻炼只是走路或跑步，但这只是锻炼了下肢，而身体的各个部位都需要加强锻炼。 （摘自《快乐老人报》）