不同训练方式对少儿骨盆前倾姿态矫正效果对比研究

翁凯翔

（北京体育大学，北京 100084）

不同训练方式对少儿骨盆前倾姿态矫正效果对比研究

翁凯翔

（北京体育大学，北京 100084）

0 前 言

目前，我国少年儿童由于课业负担繁重、体力活动减少和各种不良姿势的出现，进入了一个体质的低谷期。好的身体是未来工作、学习的重要保证，良好的身体姿态需要从小塑造。学龄期（6～12岁）是儿童身体处于一个快速生长发育的时期，若此时身体姿势出现问题，身体相应部位的肌肉出现配比不均衡，可能会导致少儿骨骼的发育出现问题进而造成不可逆的骨性结构改变。若在学龄期出现了轻微的姿势异常，它是正常姿态向异常姿态的一个过渡时期，进行纠正可以收到很好的效果。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选择参与某次夏令营的少儿324人，通过问卷筛查，姿态评估（骨盆前倾角大于15°，腰部前突水平距离大于4cm）筛选出符合条件的少儿18人，近期无任何重大损伤，精神状况良好，睡眠充足。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过检索中国知网等各类网站、资料库，将查阅到的相关方面具有代表性的研究进行归纳、分析、比较，以获取本文研究所需的信息资料。

1.2.2 实验法 使用脊柱姿势分析筛选评估软件——Posture Screen Mobile软件进行受试者侧面的姿态分析，根据系统中自带的重力线及水平线调整软件位置。在软件上标出受试者髂前上棘、髂后上棘的位置，连线做出线段；标出腰部前突最大的点坐标，以此测量骨盆前倾角度、腰部前突水平距离。

将18名少儿随机分为3组，分别是A组（力量训练组）、B组（PNF牵伸训练组）和C组（力量训练+PNF牵伸组），每组各6人。……