青少年田径运动员赛前不良心理状态的引导策略

陈克

摘 要：现代田径比赛十分激烈，运动员的比赛成绩很大程度上由其赛前心理状态决定。随着科技的快速发展，田径运动员的技战术水平与身体素质不断接近，心理成为比赛成绩悬殊的主要因素，运动员必须具备出众的身体条件、技战术素养和良好的心理素质。特别是青少年，其心理处于高速发展阶段，赛前不良心理状态严重影响着比赛，在赛前加强引导有重要意义。

关键词：青少年 田径运动 赛前不良心理 引导策略

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0225-02

赛前心理引导和训练对青少年田径运动员提高技战术、临场正常发挥、在比赛中取得优异成绩等均有显著的作用，如果教练员忽略这一点，将直接影响青少年田径运动员正常的比赛与训练，甚至形成终生心理障碍。但青少年田径运动员赛前优良心理素质的形成不可能一蹴而就，需要教练员科学引导、充分训练，循序渐进提高运动员心理素质，让他们理智面对比赛。接下来就从青少年田径运动员赛前常见不良心理状态着手，探讨其引导策略。

1 青少年田径运动员赛前常见不良心理状态

一是恐惧状态。这种不良心理状态在青少年田径运动员群体中属于多发，因为青少年年龄较小，在比赛之前对于自己的水平和对手的实力缺乏充分的估计，有很大的思想压力，无法稳定心理状态，思前想后，在临近比赛时也表现得心神不定、呼吸加快，形成恐惧心理。

二是患得患失，情绪不稳定。……