青少年业余柔道训练中的损伤问题研究

李海刚

摘 要：柔道是传统体育竞赛中的一项重要运动项目，要在赛场上取得好成绩，背后的艰苦训练是必不可少的，而在柔道训练中，柔道练习者经常会出现损伤，给练习者带来巨大的身心痛苦。该文就对青少年业余柔道训练中的损伤特征、损伤原因进行分析，并就该问题提出几点解决预防青少年在柔道训练中损伤的策略。

关键词：青少年 柔道训练 损伤

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0016-02

柔道体育项目运动讲究的是力量的抗衡以及身体的碰撞，这不仅需要柔道练习者拥有扎实的基本功，还需要训练者具有过硬的身体素质以及顽强的意志力。近年来，我国的柔道体育项目在体育赛场上熠熠生辉，为祖国赢得无数荣誉，然而掌声背后是无数的训练以及训练时出现的损伤。所谓少年强则国强，柔道运动项目也应该从少年抓起，该文就对如何在青少年业余柔道训练中避免训练者受到损伤进行探讨分析。

1 青少年业余柔道训练中损伤特点

（1）膝关节损伤是柔道运动中常见的损伤，从人体解剖学来讲，膝关节较容易出现损伤是因为膝关节的特殊性。膝关节是人体各大关节中最大的负重关节，关节面的半月板韧带、几何形状以及关节囊、关节周围的肌腱和肌肉是维持膝关节稳定性的器官组织，而膝关节损伤包括了外侧副韧带损伤、半月板损伤以及膝关节血肿等。所以在青少年业余柔道训练中，最容易发生功能紊乱的就是膝关节。……